Si ahimè gli ultimi 6 mi hanno fregato ma le gambe hanno ceduto, se no era tranquillamente 1:45 ieri
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Si ahimè gli ultimi 6 mi hanno fregato ma le gambe hanno ceduto, se no era tranquillamente 1:45 ieri
Sono tornato a correre stamattina dopo 2 settimana di stop, dolore sparito, speriamo bene :baffo:
sono molto contento perchè ieri sono andato a correre su un lungadige qui a Verona che viene chiuso al traffico tutte le domeniche (ad uso di runner o ciclisti),
quindi niente sbattimenti di "attento al marciapiede", "attento alle macchine", "e fai la curva", e "occhio al buco"...
strada dritta, ambiente semi-bucolico, belle gn...bella gente che corre :ops:
ho fatto 8 km in 46 minuti giusti,
ritmo medio 5:45, parziali sempre sotto i 6:00, record a 5:36 :D
record personale.
non sono grandi numeri però quando vedi che migliori uscita dopo uscita sono soddisfazioni :king:
Quello è l'importanteCitazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Bravo vale migliori a vista d'occhio!
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grande :DCitazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Oggi l'ultimo allenamento di carico, 10 km in progressivo chiusi a 5'/km.
23 km di fondo lento domenica, poi solo distanze brevi e allunghi prima di domenica 15, mezza maratona di Palmanova.
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Un lungo solo 7 giorni prima della gara? Non è troppo ravvicinato?
Io sono inchiodato, dalla mezza di Amsterdam non ho più corso, ho ripreso con una partita di calcetto martedì sera e domani tento i 18 in centro a Roma con 2 conoscenti :paura:
Dopodomani maratona sotto casa di @Bel Vale
ottimo, bravo :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
ma quindi sino ad ora correvi solo in strada? ma parchi? piste ciclabili? a parte quella domenicale intendo... :look: