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sempre veloce la miguel :sisi: ci ho fatto il mio personale, quest'anno l'ho eguagliato nonostante i primi 2-3 km fossero un ingorgo pauroso
la RomaOstia la faccio se mi si incastrano i turni, mentre invece mi sono iscritto alla maratona di Roma! (29 marzo)
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Originariamente Scritto da
marc089
sempre veloce la miguel :sisi: ci ho fatto il mio personale, quest'anno l'ho eguagliato nonostante i primi 2-3 km fossero un ingorgo pauroso
la RomaOstia la faccio se mi si incastrano i turni, mentre invece mi sono iscritto alla maratona di Roma! (29 marzo)
Che tempo hai fatto alla Miguel? Se abbiamo un passo simile, magari potremmo incrociarci alla Roma Ostia! :zizi:
La maratona per me, almeno per ora, resta un'utopia. Non vedo l'ora di poter fare il "grande salto" :zizi:
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Crucio
Che tempo hai fatto alla Miguel? Se abbiamo un passo simile, magari potremmo incrociarci alla Roma Ostia! :zizi:
La maratona per me, almeno per ora, resta un'utopia. Non vedo l'ora di poter fare il "grande salto" :zizi:
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49 minuti :sisi: la Roma Ostia lo saprò all'ultimo momento per farla. Ovviamente dipende anche dalla griglia in cui ci si trova, tu che passo hai sulla mezza?
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marc089
49 minuti :sisi: la Roma Ostia lo saprò all'ultimo momento per farla. Ovviamente dipende anche dalla griglia in cui ci si trova, tu che passo hai sulla mezza?
La mezza non l'ho mai fatta in gara, non so se riuscirei a replicare il passo che ho tenuto durante la Miguel (10k in 46 minuti, 4:37/km). Oltre al fatto che mi sono iscritto i primi di settembre, quando ancora non avevo fatto nessuna gara [emoji14]
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Crucio
La mezza non l'ho mai fatta in gara, non so se riuscirei a replicare il passo che ho tenuto durante la Miguel (10k in 46 minuti, 4:37/km). Oltre al fatto che mi sono iscritto i primi di settembre, quando ancora non avevo fatto nessuna gara [emoji14]
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Ma in allenamento la distanza l'hai coperta?
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Originariamente Scritto da
marc089
Ma in allenamento la distanza l'hai coperta?
Di fatto si, sono arrivato fino a 19km
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beh se stai mantenendo queste distanze in questo periodo ce la fai tranquillamente, magari un po' più piano. comunque io vado più piano di te :sisi: 10k in 46 minuti non li ho mai fatti nemmeno nei miei sogni :asd:
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Originariamente Scritto da
Crucio
La mezza non l'ho mai fatta in gara, non so se riuscirei a replicare il passo che ho tenuto durante la Miguel (10k in 46 minuti, 4:37/km). Oltre al fatto che mi sono iscritto i primi di settembre, quando ancora non avevo fatto nessuna gara [emoji14]
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la prima non si fa per fare il tempo ed è diversa dall'allenamento.
Però secondo me stai sotto 1:40 tranquillo!
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marc089
beh se stai mantenendo queste distanze in questo periodo ce la fai tranquillamente, magari un po' più piano. comunque io vado più piano di te :sisi: 10k in 46 minuti non li ho mai fatti nemmeno nei miei sogni :asd:
Anche io non pensavo di abbassare così tanto i tempi, ma allenandomi costantemente sono arrivati quasi senza accorgemene. All'arrivo della Miguel, per esempio, avevo ancora margine nonostante stessi già facendo il mio miglior tempo in assoluto
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Bel Vale
la prima non si fa per fare il tempo ed è diversa dall'allenamento.
Però secondo me stai sotto 1:40 tranquillo!
Mmm, non lo so. L'obiettivo minimo è stare sotto le 2 ore, quello "giusto" è battere il tempo di
@olivar
del 2015 (1:52:41) :P, quello ambizioso è stare sotto i 5 min/km di media (circa 1 ora e 45 totali), quello molto ambizioso è l'ora e 40 che dici tu (vorrebbe dire correre poco più lento della Miguel). Tutto dipende come ci arrivo all'8 Marzo, incrocio le dita!
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