Fmita's runners

Annamo bbene :look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

Beato macr che core al mare sad

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Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

In realtà è come se corresse in centro città ahimè, il mare non lo vede manco :(

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Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

Annamo bbene :look:

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in realtà il top per me è nella pineta, ma non va bene d'estate, e non va bene manco con l'oscurità

purtroppo da noi non c'è il lungomare, ma il famoso lungomuro :gesad: (tranne alcuni brevi tratti). in ogni caso ci si rifa con la vista di qualche culo :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da marc089

in realtà il top per me è nella pineta, ma non va bene d'estate, e non va bene manco con l'oscurità

purtroppo da noi non c'è il lungomare, ma il famoso lungomuro :gesad: (tranne alcuni brevi tratti). in ogni caso ci si rifa con la vista di qualche culo :asd:

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Non si respira in pineta d'estate? In Caffarella si sta una pacchia nei tratti all'ombra.

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Non si respira in pineta d'estate? In Caffarella si sta una pacchia nei tratti all'ombra.

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si respira ma se cominci ad allungare le distanze ci sono dei tratti che stai sotto al sole cocente che sono improponibili. a meno che uno non si butti in tutti i vari sentieri, che però significa correre su sterrato. poi io vado dopo le 19.30, quando scende l'oscurità dentro la pineta sei solo col cellulare che non prende, non è il massimo

Spoiler:  

tra l'altro credo che in un punto ci facciano le orge gay :look:

tra l'altro credo che in un punto ci facciano le orge gay :look:

anche il mare ha i suoi lati negativi, a quell'ora correre verso ponente significa andare controvento e a volte è tosta davvero

Grazie per il dettaglio sotto spoiler, eviterò la pineta nel dubbio :esd:

Sterrato eviti di distruggerti le articulazioni :look:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

Sterrato eviti di distruggerti le articulazioni :look:

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Tra l'altro.

Io corro prevalentemente su sterrato al parco :zizi:

Per le gare non c'è scelta ed ok (ma tanto manco da appuntamenti ufficiali da ottobre...)

Sabato mi sono fatto una bella sgambata di 10km in un ora e 5 min.. Sono partito verso le 20 e si stava veramente bene...
Per tornare al discorso "percorso", il mio penso sia uno dei migliori :sisi:
https://www.google.it/maps/place/Lag...5!4d13.0342537

domani mattina sveglia alle 6 per una sgambata, non credo di avere autonomia per oltre i 20 minuti vediamo quanto riesco a fare... spero circa 2-3 km per questioni di tempo provo ad andare vicino casa anche perché poi devo fare in tempo a tornare a casa, lavarmi, fare colazione ed uscire entro le 7:15 massimo...

potrebbe essere l'esordio di endomondo che ho scaricato nel weekend :looksi:

Non c'è male @Soul Flame, tra poco arriva un video in cui vedrete parte del mio percorso solito :o
@bizio77 bravo :dito:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

@bizio77 bravo :dito:

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ho rinunciato almeno per il momento a correre di sera... ieri 36 gradi alle 19 :esd: e i prossimi giorni dovrebbe essere sempre oltre i 32-33 anche nel tardo pomeriggio per cui posso solo organizzarmi alla mattina presto prima di andare a lavoro (spero che non mi distrugga poi fare 10 ore a lavoro :esd: )

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

domani mattina sveglia alle 6 per una sgambata, non credo di avere autonomia per oltre i 20 minuti vediamo quanto riesco a fare... spero circa 2-3 km per questioni di tempo provo ad andare vicino casa anche perché poi devo fare in tempo a tornare a casa, lavarmi, fare colazione ed uscire entro le 7:15 massimo...

potrebbe essere l'esordio di endomondo che ho scaricato nel weekend :looksi:

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vai bizio, non importa quanto riesci a fare, devi solo avere costanza :dito:


minchia se riguardo cosa facevo ad agosto-settembre mi vien da ridere :esd:



e dimmi come ti chiami su endomondo :dito:

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Originariamente Scritto da bizio77

ho rinunciato almeno per il momento a correre di sera... ieri 36 gradi alle 19 :esd: e i prossimi giorni dovrebbe essere sempre oltre i 32-33 anche nel tardo pomeriggio per cui posso solo organizzarmi alla mattina presto prima di andare a lavoro (spero che non mi distrugga poi fare 10 ore a lavoro :esd: )

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alla mattina presto è una favola per mille ragioni.

intanto c'è fresco poi non trovi macchine o molto poche,

quando torni a casa ti mangi un bufalo senza rimorsi

ti senti iron man quando qualcuno ti guarda storto










cmq il top è gennaio-dicembre...rimpiango i -4 gradi a buio :sob:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

cmq il top è gennaio-dicembre...rimpiango i -4 gradi a buio :sob:

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e pioggia :hail:

Che tornavi a casa ed una doccia calda era tutta meritata :hail:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

e pioggia :hail:

Che tornavi a casa ed una doccia calda era tutta meritata :hail:

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è stato un inverno secco grazie al cielo...però il berretto col sudore ghiacciato in fronte era uno spettacolo...e anche le discese con l'asfalto luccicante di ghiaccio :look:

cmq già che si parla di miglioramenti...oggi indosso una camicia con taglio fit che l'anno scorso non avevo mai messo perchè non riuscivo a chiuderla.

oggi mi va più che bene.

eppure ad agosto pesavo 78 kg, oggi ne peso 76. (ieri dopo 12 km 74,5 ma erano praticamente solo liquidi).

va da se che ho perso necessariamente ben più di 2 kg ( e svariati centimetri) sulla parte alta e ho messo su necessariamente anche molto muscolo sulla parte bassa.


ah, piccolo particolare...ho quasi sempre mangiato il cazzo che volevo (esclusi 2 mesi gennaio/febbraio) :qwe:


queste sono soddisfazioni.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

cmq già che si parla di miglioramenti...oggi indosso una camicia con taglio fit che l'anno scorso non avevo mai messo perchè non riuscivo a chiuderla.

oggi mi va più che bene.

eppure ad agosto pesavo 78 kg, oggi ne peso 76. (ieri dopo 12 km 74,5 ma erano praticamente solo liquidi).

va da se che ho perso necessariamente ben più di 2 kg ( e svariati centimetri) sulla parte alta e ho messo su necessariamente anche molto muscolo sulla parte bassa.


ah, piccolo particolare...ho quasi sempre mangiato il cazzo che volevo (esclusi 2 mesi gennaio/febbraio) :qwe:


queste sono soddisfazioni.

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Decisamente.

Si la bilancia non è sempre "veritiera"

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

alla mattina presto è una favola per mille ragioni.

intanto c'è fresco poi non trovi macchine o molto poche,

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:esd: fresco forse a Verona... qui alle 6 ci sono quasi 20 gradi (sino a mercoledì) da giovedì sono 21 sino a sabato, domenica la mettono a 23 :dead:

non so come mi chiamo su endomondo :look: so solo che sono loggato con la mail biziocir at tiscali dot it :look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

(spero che non mi distrugga poi fare 10 ore a lavoro :esd: )

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Quello che mi frena a me.. gia' sto cotto a fine giornata... mi alzo presto e' la fine :paura:

Vi dirò, quando stavo in forma sentivo decisamente meno la fatica anche a lavoro.

Certo c'è il periodo di inizio (o ripresa come nel mio caso adesso) che è duro, ma passato il punto critico si sta decisamente meglio

prima o poi correrò appena sveglio, prima o poi. solo che ho notato che accuso troppo la fatica quando non mi alimento come si deve prima di fare attività fisica, quindi devo organizzarmi di conseguenza, ma ho in mente già come, devo solo mettermi la sveglia alle 6 :esd:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

Sterrato eviti di distruggerti le articulazioni :look:

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vero, però la maggior parte è sterrato molto pesante, parliamo praticamente di sabbia, inoltre non mi prende il gps, la pineta è molto fitta

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

ah, piccolo particolare...ho quasi sempre mangiato il cazzo che volevo (esclusi 2 mesi gennaio/febbraio) :qwe:


queste sono soddisfazioni.

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io lo faccio per stare meglio di testa e per mangiare il cazzo che mi pare, che fare rinunce sul cibo mi condiziona troppo negativamente la vita :zizi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da marc089

io lo faccio per stare meglio di testa e per mangiare il cazzo che mi pare, che fare rinunce sul cibo mi condiziona troppo negativamente la vita :zizi:

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Se non lo fai a livello top agonistico lo spirito giusto è questo

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

:esd: fresco forse a Verona... qui alle 6 ci sono quasi 20 gradi (sino a mercoledì) da giovedì sono 21 sino a sabato, domenica la mettono a 23 :dead:

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diciamo che c'è "più" fresco.

Verona è una delle città più calde d'italia, non tira una bava d'aria e c'è molto umido.

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Se non lo fai a livello top agonistico lo spirito giusto è questo

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:zizi:

Comunque per farvi un'idea di dove corro io

https://www.youtube.com/watch?v=iQE4hZoFiwM

Citazione:

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Originariamente Scritto da Soul Flame♦

Quello che mi frena a me.. gia' sto cotto a fine giornata... mi alzo presto e' la fine :paura:

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Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Vi dirò, quando stavo in forma sentivo decisamente meno la fatica anche a lavoro.

Certo c'è il periodo di inizio (o ripresa come nel mio caso adesso) che è duro, ma passato il punto critico si sta decisamente meglio

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domani vi dirò:esd:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

diciamo che c'è "più" fresco.

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di norma qua ti sempre vento e di norma maestrale quindi fresco a volte freddo... però nell'anno ci sono quelle settimane in cui il vento é scirocco quindi caldo e umido a quel punto senza aria condizionata a casa rischi di fare sauna di mattina, sauna di giorno, sauna alla sera e sauna alla notte (spesso insonne perché sei un tutt'uno con il letto che diventa un sudario :esd: )
ecco in questi giorni veniamo da una sciroccata infamante (domenica ha fatto 37 all'ombra) nei prossimi scende ma di poco

2 km soltanto ma sono partito a razzo per poi crollare di fiato dal 1° km in poi, ho anche fatto almeno un altro km se non di più di camminata sostenuta per rientrare a casa, l'inattività di tutto questo periodo si è fatta sentire insieme alla voglia di bruciare l'asfalto :esd: ma un po' me l'aspettavo... sgambata veloce che serve a riattivarmi :sisi: adesso vediamo come va la giornata, le gambe mi sembrano ok e il fiato dopo il km di camminata sta tornando pian piano a livelli normali... Sono ancora parecchio intasato, come mi sono fermato sembravo un fumatore incallito da 30 anni :esd:

edit: non correvo da fine settembre :|

vai bizio, la freccia casteddu :tunz:

Ti consiglio di iniziare con un misto camminata - corsa blanda visto il periodo di inattività...

Inviato dal mio m2 note utilizzando Tapatalk

Citazione:

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Originariamente Scritto da salento87

Ti consiglio di iniziare con un misto camminata - corsa blanda visto il periodo di inattività...

Inviato dal mio m2 note utilizzando Tapatalk

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l'inattività la intendo legata alla sola corsa, in tutto questo periodo mi sono sempre ritagliato nella settimana camminate anche lunghe (non meno di 3 km per volta una/due volte alla settimana) oggi poi per tornare a casa era fondamentale continuare a camminare :esd:

Comunque sul sito della Nike non c'è minimo d'ordine se si è registrati

Citazione:

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Originariamente Scritto da marc089

Comunque sul sito della Nike non c'è minimo d'ordine se si è registrati

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No ma paghi la spedizione

in ogni caso per il momento bocciata la corsa mattutina prima di andare a lavoro (estate scorsa in vacanza avevo provato la corsa mattutina prima di andare al mare, tutta un'altra cosa :asd: ) il problema forse sono le 8-9 ore minimo di lavoro... magari quando non devo restare di pomeriggio si può riprovare...

ieri sono crollato sul divano tra le 19 e le 20 :rotfl:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

No ma paghi la spedizione

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Nono non l'ho pagata

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

in ogni caso per il momento bocciata la corsa mattutina prima di andare a lavoro (estate scorsa in vacanza avevo provato la corsa mattutina prima di andare al mare, tutta un'altra cosa :asd: ) il problema forse sono le 8-9 ore minimo di lavoro... magari quando non devo restare di pomeriggio si può riprovare...

ieri sono crollato sul divano tra le 19 e le 20 :rotfl:

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ti devi abituare

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Originariamente Scritto da marc089

Nono non l'ho pagata

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ladr3!

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Originariamente Scritto da marc089

Nono non l'ho pagata

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Ottimo

Oggi 3 km riscaldamento + 5 x 1000 (5'01", 4'55", 4'48", 4'52", 4'44") intervallati da 500 m riposo a ritmo 5'50"/km + circa 800 metri di defaticamento. Totale 11,30 km in 1 ora e 1 minuto. :zizi:

ecco salento che comincia a carburare :asd:

Passata sta settimana da incubo (preparazione ed inizio saldi) spero di mettermi in moto ai miei ritmi anche io

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Originariamente Scritto da Bel Vale

ecco salento che comincia a carburare :asd:

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Se riesco a non infortunarmi di nuovo...:facepalm: