Mic visto che sono iniziati i saldi... qualche scarpa per "asfalto" che posso trovare in giro che mi consiglieresti e che scontato mi tenga sui 50-70 euro? o devo alzare leggermente il budget nel caso?Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
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Mic visto che sono iniziati i saldi... qualche scarpa per "asfalto" che posso trovare in giro che mi consiglieresti e che scontato mi tenga sui 50-70 euro? o devo alzare leggermente il budget nel caso?Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
ASICS Gel Pulse 7 la trovi da Cisalfa a 79€.Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
Non so se altrove la trovi a meno.
verifico grazie :hail:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
aspetta, fai così:Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
fai 3km di corsa, 2 minuti camminando e poi provi a fare altri 3 km.
fai una settimana così e poi ne fai 5 correndo.
la settimana dopo provi a farne 6 e quando non ce la fai più cammini un po' che non è uno scandalo.
Poi quando arrivi a 8 secondo me comincia a lavorare un po' sui tempi.
Vale non ho il tempo :esd: mi alzo alle 6... alle 6:10 sono in strada, entro le 6:40-6:50 devo essere a casa per poi docciarmi colazionarmi e andare a lavoro (30-35 minuti tra viaggio e passeggiatina mattutina del cane) dove entro tra le 7:45 e le 8 (e solo perché posso permettermi di gestirmi un giorno alla settimana in cui entro ad un orario che decido io (infatti scelgo il mercoledì perché so che posso senza problemi)Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
edit: vedrai che domenica mattina ne faccio 5 :sisi: mi conosco abbastanza bene... oggi non mi sono mica fermato per stanchezza... semplicemente erano le 6:40 ed ero a 300 mt da casa :esd:
Oggi 4,18 km ma nei 4 km ho limato il tempo di altri 7"... :sisi:
io visto che almeno sino a domenica non riesco a dedicarmi a più di mezz'ora di corsa (come spiegato su) credo che andrò anche domani a farmi altri 4 km così per puro scopo di bruciare le enormi scorte di grasso accumulate d'inverno :looksi:
sono anche andato a controllarmi le prime volte che facevo (o rifacevo) i 4 km (il 31/10/14 correvo in 29' 41" il 18/03/15 dopo mesi di inattività 25' 24" ad agosto dopo già 4-5 corse di minore distanza sempre riprendendo dopo mesi di inattività 24' 50")
domattina ho la 5:45 breakfastrun di RDS :baffo:
Non sei/siete normali.... :silly:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
ma si dai ci vado in compagnia, la corriamo alla morte, come se non ci fosse un domani, anzi, come se non ci fosse un adesso :rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da Folletto Gigante
Ogni volta che decido di correre prendo una botta sul solito piede giocando a calcio che mi manda a monte i piani...
Penso di avere qualcosa di rotto perche' e' sempre la stessa parte che mi fa male... potrebbe essere qualche microfrattura sul piede? qualche ossicino
Potrebbe essere anche se boh dovrebbero fare male cane.
Cmq running e calcetto non si accoppiano
nascerebbe un salentù ?? :paura:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
No dai non facciamo come con la 5:30run...stavolta ce la godiamo.Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Ok.
Allegato 958
e stavolta ho anche allungato alla fine :ops:
Ottimo ritmo vale! Bravo!
Sei decisamente pronto per pensare in grande... 10 km o mezza!
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gran ritmo @Bel Vale :sisi:
io oggi ho dato forfait preventivo, vengo da un paio di settimane un po' piene anche extralavoro, e rischiavo di mettere troppe cose da fare e poi scombinare i piani del weekend... sono molto stanco alla mattina quindi ho preferito non esagerare e mantenere le due sessioni a settimana (vado quindi come programmato domenica); oggi e domani siccome lavoro di mattina poi dedicherò i pomeriggi alla cuginetta di mia moglie che è come una figlia. E' un periodo un po' così per cui quando "chiama" non posso far altro che rispondere presente (visto che non capita spesso che mi chieda aiuto :asd: )
c'è poco da fare, se hai chi ti tira riesci a fare molto di più.
anche se dopo la metà ho tirato io :shifty:
Soprattutto quando trovi corridori esperti che riescono a tenere un certo ritmo senza guardare l'orologio ogni 100 metri. :esd:
Oggi per me 8 km medio + 2 km a velocità di riferimento...totale 10 km a circa 5'20" (perso il segnale GPS per circa mezzo km grrr).
Ma qualcuno di voi usa strava? Dai che facciamo un club fmita!
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cosa è strava? :look:
Un app/portale
Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
Beh sì, ma non solo. E' come endomondo e runtastic con la fantastica aggiunta dei "segmenti", che sono porzioni di strada nei quali i runner o i biker vengono messi in ordine di classifica.Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Per quanto riguarda le salite chi è primo in assoluto ha il titolo di King of the Mountain. :king:
Devo dire che è molto stimolante perché non c'è più solo il confronto con te stesso ma anche con gli altri atleti. Non ci sono solo le classifiche globali ma anche quelle annuali e giornaliere.
https://www.strava.com/clubs/206882 iscrivetevi. :dito:
:puppa:Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
Mi son fatto regalare l'orologio col gps proprio per non avere l'ippiccio del telefono... :dito:
Mica lo devi portare dietro, l'account strava si connette al tuo polar o garmin... o quello che hai preso te... Quando scarichi i dati dell'attività porta tutto in automatico su strava. Comodissimo.Citazione:
Originariamente Scritto da Folletto Gigante
Che gps hai?
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Che davero??? :what:Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
Ho un garmin forerunner 210... :sisi:
Il garmin è supportato. :baffo:Citazione:
Originariamente Scritto da Folletto Gigante
Tu basta collegare i due account e sei a posto.
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Ho visto, grazie... :rosa:Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
Farò pure io allora dai
Devo disputare una partita importante lunedi', qualcosa di abbastanza forte per non sentire il dolore al piede? :|
Iniezione di toradol..Citazione:
Originariamente Scritto da Soul Flame♦
From Fiorenza
Locali?
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In vena... :baffo:Citazione:
Originariamente Scritto da Soul Flame♦
Lunedì è lontano... vedi come stai domenica...Citazione:
Originariamente Scritto da Soul Flame♦
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Mi trascino i dolori da un paio di settimane, riposare non posso perche' siamo contati.. alla semifinale devo stare al meglio :sisi:
tropp simpa!Citazione:
Originariamente Scritto da Folletto Gigante
Fatto... :dito:Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
Fava lessa son serio... se vuoi che un antidolorifico abbia effetto è il modo migliore! :dito:Citazione:
Originariamente Scritto da Soul Flame♦
:sorry:Citazione:
Originariamente Scritto da Folletto Gigante
Ma non mettergli nemmeno per sogno l'idea di farsi iniezioni va: asd: non è mica la coppa del mondo...
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si così non sente nemmeno quando calcia o quando la manca :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da Folletto Gigante
ce provo :look: però non ho capito, lo devo usare al posto di endomondo?Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
No no puoi usare endomondo e una volta terminato l'allenamento segui questa procedura: https://support.strava.com/hc/en-us/...ondo-to-StravaCitazione:
Originariamente Scritto da bizio77
Ti aspettiamo nel team. :dito:
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