Fmita's runners

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

queste sono un'altra cosa sono già più simili alle maglie da calcio che ho :look:

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Queste sono manglie da running. Molto più leggere di quelle da calcio

a me piacciono molto quelle della nike tipo questa:

https://www.amazon.it/Nike-Maglia-Ac...=nike+training

che praticamente hanno la schiena talmente traforata che ci vedi la mano attraverso :baffo:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Queste sono manglie da running. Molto più leggere di quelle da calcio

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si a parte quello intendevo come vestibilità cioè il fatto di non sentirsi strizzato...
@Bel Vale ce la compriamo uguale? :girl:

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

si a parte quello intendevo come vestibilità cioè il fatto di non sentirsi strizzato...
@Bel Vale ce la compriamo uguale? :girl:

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ok, del Verona? :girl:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

ok, del Verona? :girl:

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:rotfl: mai :dito:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

Certo che se penso all'abbigliamento con cui sono partito 11 mesi fa e come sono adesso...:asd:

Cominci con le scarpe.

Poi abbandoni la maglietta di cotone

Poi abbandoni i calzini spugnoni

Poi sono stufo di attaccare la chiave ai lacci. Prendiamo una cinturina porta oggetti

Poi abbandoni i boxer di cotone

Poi secondo paio di scarpe perché uno é poco

Poi berretto? No dai visiera é sufficiente

Poi dai un berretto che non si sa mai




L' unica cosa che ho mantenuto sono i pantaloncini da calcio che però ho cominciato a prendere di due taglie in meno :esd:

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grande vale

più o meno così anch'io, il secondo paio di scarpe devo rinviarlo per colpa della frattura, mentre invece i calzoncini ce li ho da running con tasca con zip (fondamentale)

come cintura avevo provato quella di decathlon, scomodissima, ho aggiunto in lista desideri amazon la tua, anche se non so se c'entra l'honor 7

se si vuole fare un minimo seriamente c'è da spenderci soldi anche per il running, manco pochi se si va in fissa con le scarpe

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

guarda che in meno di 5 minuti da quando smetti di correre la temperatura corporea è già scesa e un colpo d'aria è fatale, soprattutto per i vecchi di merda come me e te.

olivar e macr possono permettersi di fare i fighi, già salento è sul giro dei 30 e a breve risentirà :o

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fidati manco io :esd:

appena rientrato dalla corsa che ho posticipato di circa 12 ore...
ho inaugurato le nuove scarpe, molto bene tra l'altro... grazie a @olivar per il suggerimento
note positive a caldo:
pur partendo troppo forte come sempre (1 km a 5'11" dove cazzo volevo andare :esd: ) ho fatto molto bene i primi 3 km scendendo molto solo al quarto km per poi morire nei 600 mt finali fatti puramente per avere un riscontro come PB del 2016
ho scelto il percorso da usare la macchina per arrivarci, lo conosco come le mie tasche e di giorno pieno é quello senza rischi visto che é un parco
ai 4 km ho chiuso con 24' 17" oltre un minuto in meno rispetto a 15 giorni fa (peraltro ultima corsa fatta, non ci speravo di poter fare questo stando fermo così tanto e nn dando continuità)
note negative:
il parco dopo le 18 é pieno come Via del Corso a Roma al sabato pomeriggio durante il periodo scolastico, un carnaio (però c'è gnocca e questo ti da un boost in più rispetto al correre alle 6 nel deserto della città:asd:
endomondo nn collabora con strava o viceversa se apro strava per vedere se si prende il dato di Enomondo nn succede nulla :sad:

:rotfl: il boost dato dalla presenza femminile :esd:

a me il boost lo da il vedere un altro ciclista davanti, a mo di squalo se è uno con la mtb (anche se una volta quello me l'ha tirata bene, facendomi piantare :esd: ), meno facile se è un altro con la bdc, perché io non sono un fenomeno, ed in giro qualcuno invece ce ne è :esd:

Cmq per il discorso sudore, nel ciclismo è importante, sopratutto se sali, è bene avere un ottimo intimo che espelle rapido il sudoreo davvero prendi qualche colpaccio :esd:

Bizio che scarpe hai preso alla fine? Le Pulse? Da Cisalfa a Le Vele?

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Bizio che scarpe hai preso alla fine? Le Pulse? Da Cisalfa a Le Vele?

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esatto, per puro caso ho approfittato dello shopping che ci ha chiesto di farle fare la figlioccia di mia moglie e voleva passare a tutti i costi da sto bersha o come cazzo si chiama.... stuolo di ragazzine invasate... poco distante c'è il cisalfa e nn ci ho pensato due volte :esd:

l'avevo scritto qualche pagina fa esattamente le pulse 7 ed erano in super sconto rispetto al prezzo che mi hai detto tu, penso che fosse perché erano l'ultimo paio così ultimo che la scarpa che il commesso ha preso dall'esposizione era l'altra scarpa che nn avevo provato :looksi:

Beh non è detto che fosse l'ultimo paio perché lo ha preso esposto... Era l'ultimo di quella taglia (ma sulle scarpe running abbiamo 1 pz per taglia). Cmq buono, evidentemente era un colore che non ho io a negozio perché il listino è nazionale :zizi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Beh non è detto che fosse l'ultimo paio perché lo ha preso esposto... Era l'ultimo di quella taglia (ma sulle scarpe running abbiamo 1 pz per taglia). Cmq buono, evidentemente era un colore che non ho io a negozio perché il listino è nazionale :zizi:

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credo fosse entrambe le cose, nel senso che quando ho incrociato il suo sguardo con la scarpa esposta in mano stava già con la faccia: aiuto ora che numero mi chiederà? come gli ho detto 46 mi fa: ah si allora ce l'ho quello :look:

faccio foto alla scarpa più tardi cmq :sisi:

Oggi allenamento di qualità, 6 x 500 metri e 10 x 200 metri. Pensavo fosse una passeggiata di salute e invece sarà che li ho tirati bene (500 a 2'10" e 200 a 50") e ho riposato praticamente sempre in movimento...è stata dura. :esd:

Alla fine esce anche il chilometraggio record dell'anno, 13.1 km a 5'28".

sfruttando una settimana in montagna secondo voi che programma di allenamento posso fare senza spaccarmi e sfruttando almeno 3 uscite?

preciso che vorrei sfruttare le salite per fare un po' più di fiato e gamba :baffo:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

sfruttando una settimana in montagna secondo voi che programma di allenamento posso fare senza spaccarmi e sfruttando almeno 3 uscite?

preciso che vorrei sfruttare le salite per fare un po' più di fiato e gamba :baffo:

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Potresti fare una sessione di ripetute brevi, una di recupero in corsa lenta magari sul piano (se c'è) e l'ultima un bel lungo (andata in salita e ritorno in discesa mollando le gambe).

ripetute in salita :dito:

Citazione:

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Originariamente Scritto da salento87

Potresti fare una sessione di ripetute brevi, una di recupero in corsa lenta magari sul piano (se c'è) e l'ultima un bel lungo (andata in salita e ritorno in discesa mollando le gambe).

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ripetute brevi 100m con 10% di pendenza? o facciamo 200 m? :look:

corsa lenta in piano ci sarebbe il lungo torrente, sono 200 m di dislivello su 15 km, quindi potrei considerarla piano e fare un 13-15 km :baffo:

l'uscita difficile invece pensavo di fare una ascesa di 300 m di dislivello, ovviamente per lo più camminando e poi di corsa 5-6 km tornando in discesa.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

ripetute brevi 100m con 10% di pendenza? o facciamo 200 m? :look:

corsa lenta in piano ci sarebbe il lungo torrente, sono 200 m di dislivello su 15 km, quindi potrei considerarla piano e fare un 13-15 km :baffo:

l'uscita difficile invece pensavo di fare una ascesa di 300 m di dislivello, ovviamente per lo più camminando e poi di corsa 5-6 km tornando in discesa.

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Su un 10% non andrei oltre i 100 metri. Ma forse starei anche sugli 80. :asd:

Occhio a portare scarpe adatte se parliamo di trail...

Citazione:

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Originariamente Scritto da salento87

Su un 10% non andrei oltre i 100 metri. Ma forse starei anche sugli 80. :asd:

Occhio a portare scarpe adatte se parliamo di trail...

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eh non le ho.

cmq tutto quello che penso di fare è asfaltato o sterrato.

non faccio sentieri di montagna, per quelli ho gli scarponi :qwe:



ah si perchè nel frattempo che mi allenerò correndo farò anche delle belle scarpinate :ops:

Domani, cascasse il mondo alle 19 me ne vado a correre!

sono tornato in pista anche ieri sera... stesso percorso del pomeriggio di mercoledì, questa volta molto più pesante... correre a 34 gradi con il cielo coperto e umidità che si taglia a fette non è semplice :looksi: però serve anche questo ora :dito:

avevo le gambe pesanti dal mercoledì per cui ho optato per un ritmo soft abbastanza da subito, endomondo in questo è utilissimo, ti da il tempo ogni km sia totale che del km appena passato :sisi:

ho chiuso 4,36 km a 27' 32" leggermente più lento di mercoledì ma a parte il fatto che non ho corso per fare il tempo credo incida il gran caldo e la vicinanza dello sforzo precedente... dopo oggi entro in ferie per tre settimane per cui proverò a programmarmi 2 uscite mattiniere (senza l'impegno del lavoro) provando a fare più di 5 km per volta anche se tra il 7 e 11 sarò a cala gonone come sempre e li le salite sono distruttive... dura trovare un percorso soft oltre i 4-5 km :looksi:

Finalmente riesco a tornare a zompare (la partitella di calcio in carcere di questa settimana non la considere..) dopo due settimane con un nuovo percorso pieno di attraversamenti con tanto di semafori non mi posso lamentare del risultato finale... :looksi:

Volevo dire che ho infranto la pausa e sono uscito stamattina andando nel parchetto dei tapascioni.

È una soddisfazione superarli tutti a 5 min/km senza morire mentre loro annaspano a 6. Esattamente come facevano gli altri con me l'anno scorso :cigar:

Domani torno in pista con un lento e proverò le nuove arrivate :dito:

http://cdn.sneakernews.com/wp-conten...teal-red-1.jpg

Ultra Boost :dito:

Esaurito il compito delle ottime Glide 7 che hanno percorso circa 750 km. Non ammortizzavano più ormai, da alcune uscite avevo dei fastidi.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

Volevo dire che ho infranto la pausa e sono uscito stamattina andando nel parchetto dei tapascioni.

È una soddisfazione superarli tutti a 5 min/km senza morire mentre loro annaspano a 6. Esattamente come facevano gli altri con me l'anno scorso :cigar:

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:qwe:


che squadra sta fmita, corridori, ciclisti, e dire che è @fantaluca l'admin... il mondo alla rovescia :esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da papclems

:qwe:


che squadra sta fmita, corridori, ciclisti, e dire che è @fantaluca l'admin... il mondo alla rovescia :esd:

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Noi di.agriamo e lui entropizza tutto quello che perdiamo noi

Pensa che ho perso 10kg correndo e non mi fermo :esd:

10kg di vestiti con l'arrivo dell'estate?

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

10kg di vestiti con l'arrivo dell'estate?

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solo il cappottone modello Jon Snow sono un paio

Citazione:

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Originariamente Scritto da salento87

Domani torno in pista con un lento e proverò le nuove arrivate :dito:

http://cdn.sneakernews.com/wp-conten...teal-red-1.jpg

Ultra Boost :dito:

Esaurito il compito delle ottime Glide 7 che hanno percorso circa 750 km. Non ammortizzavano più ormai, da alcune uscite avevo dei fastidi.

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molto belle.

ma poi il boost non è che "esplode" ai lati?

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

molto belle.

ma poi il boost non è che "esplode" ai lati?

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Si secca e non ammortizza più dopo circa 6-700 km. :sisi:

Molto soddisfatto delle scarpe per quanto riguarda il lungo, 14 km stamattina. Con le glide dopo la doppia cifra iniziavo a sentire fastidi alle caviglie, le ultra invece sono molto più avvolgenti e proteggono bene il piede.
Credo invece non siano adattissime per veloci e ripetute, sono abbastanza pesanti, giovedì ho un 8x1000 e vediamo come si comportano.

Inviato dal mio m2 note utilizzando Tapatalk

Quando il crono+gps non parte e te ne accorgi dopo a metà percorso.... una sessione di allenamento buttata nel cesso!!! :agh:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Folletto Gigante

Quando il crono+gps non parte e te ne accorgi dopo a metà percorso.... una sessione di allenamento buttata nel cesso!!! :agh:

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Della serie track o non è mai successo :asd:

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Originariamente Scritto da Folletto Gigante

Quando il crono+gps non parte e te ne accorgi dopo a metà percorso.... una sessione di allenamento buttata nel cesso!!! :agh:

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Vabbè non ci siamo persi molto :baffo:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

Della serie track o non è mai successo :asd:

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:incazz:

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Originariamente Scritto da olivar

Vabbè non ci siamo persi molto :baffo:

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:mpft:

Folletto ti avrei superato persino io :o

Oggi ripetute 8 x 1 km in 4.56, 4.48, 4.41, 4.53, 4.24, 4.50, 4.26, 4.22. Sempre in soglia aerobica, solo negli ultimi 500 metri dell'ultima ripetuta sono andato oltre i 167 battiti che dovrebbero essere la mia soglia anaerobica. :esd:

Da quando ho iniziato a considerare anche la FC va molto meglio.
Se penso che l'anno scorso ho fatto quasi tutta la mezza in fuori soglia...te credo che sono arrivato morto. :esd:

Totale fra riscaldamento, riposi e defaticamento 15.50 km record stagionale.

Domani bici (scarico 30 km), sabato lungo 18 km.

Dalla prossima settimana inserisco anche ripetute sui 2 e 3 km. Ancora 5 settimane di carico...per scaramanzia non mi sono iscritto ancora ma punto a Udine il 18 settembre. Tra l'altro ho letto che partecipa anche Calcaterra. :hail:

selfie, se riesci a prenderlo :qwe:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

selfie, se riesci a prenderlo :qwe:

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Alla partenza o all'arrivo, se ha pazienza di aspettarmi 45 minuti buoni. :rotfl:

grande salento :zizi: