Milano no?Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
C'è la Stramilano a fine Marzo :look:
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Milano no?Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
C'è la Stramilano a fine Marzo :look:
Lavoro, sto in ferie dal giorno dopo
Sempre 21 km? O 42?Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Mezze maratone per cui 21,097 km.
Per le maratone credo inizierò a Marzo dell'anno prossimo con Roma
Va bene! Anche perché ci vuole tempo per arrivare a fare i 42 km
chiedo a voi piu esperti..di solito corro 2-3 volte a settimana da marzo/aprile fino a ottobre..durante la stagione calcistica faccio allenamento due volte a settimana..insomma diciamo che non sto a terra...quando corro faccio 8-10km tra i 40 e i 55min (a seconda della giornata e del periodo)
mi piacerebbe iniziare a correre piu seriamente per arrivare a fare qualche mezza maratona..consigli?programmi?
Di tabelle online ne trovi a bizzeffe se vuoi (Albanesi in primis).
Io mi alleno molto a sensazione, senza schemi invece, in fondo è una passione e non mi voglio imparanoiare più di tanto
sono della tua stessa idea..ma vorrei capire piu o meno quanti km devo fare per farmi una mezza maratona decente?
Beh almeno una decina di lunghi tra i 14 ed i 21km andrebbero fatti
Stamattina sono andato a correre dopo quasi due mesi di stop.
Le sensazioni sono state positive, forse posso riprendere gradualmente la mia solita routine :)
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