no, ma ci ho provato veramente poco, credo che rimangano salvati sul profilo, ho anche una mail per ogni videoCitazione:
Originariamente Scritto da bizio77
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no, ma ci ho provato veramente poco, credo che rimangano salvati sul profilo, ho anche una mail per ogni videoCitazione:
Originariamente Scritto da bizio77
si ma avere il file video sul pc è diverso, lo puoi caricare direttamente su youtube o ovunque tu vuoiCitazione:
Originariamente Scritto da marc089
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devo provare con più calma
su zaccà sport ci sono le saucony triumph iso 3 scontate a 112€
fatto oggi, sovrappeso e senza fiato ma con le gambe allenate da una settimana di lunghe camminate e saliscendiCitazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
2.66 km, onestamente pensavo molto peggio. a 38 anni è indicato addirittura come quasi ottimo
Bene Mark, conservi un buon fondo quindi
fatto venerdì...
2,64km... 4:33 di media... e che nelle ultime uscite non scendevo sotto i 5:20 quindi molto soddisfatto ^_^
dunque, ero 10 giorni che nn correvo per varie vicissitudini! Non ho corso per il test ma solo per scuotere il corpo e riprendere ritmo, come mio solito però parto a tutta e senza nessun riscaldamento :facepalm: cmq i primi 12 minuti senza avere un riscontro effettivo ma stimato tramite endomondo con i parziali ogni 500 mt mi indica che ho fatto 2,250 km! Credo di poter dire che con riscaldamento e sapendo di dover dare tutto in quei 12 min posso arrivare a 2,500 abbastanza agevolmente :look:
In settimana vorrei tornare a correre di pomeriggio magari più tardi (alle 18 fa ancora troppo caldo in questi giorni) e poi appena posso nel weekend provare i 12 minuti a tutta previo riscaldamento :zizi:
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quasi quasi lo provo pure io il test..
buono Bizio,Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
riprovalo seriamente ma certo che rosicchiare 250 metri in 12 minuti non è poco eh
ho fatto questo calcolo: se ho fatto il passaggio ai 2 km in 10' 48" senza aver spinto alla morte in quei due km perchè non ho l'obiettivo di fare 12 minuti e stop con un riscaldamento adeguato, con una buona idratazione preventiva (ero a secco con la bocca da quasi subito, ho dimenticato di bere prima di iniziare a correre) posso rosicchiare del tempo anche a quel 10' 48" e di conseguenza i 2,500 nei 12 minuti sono fattibili :looksi: poi mi sbaglierò però mi voglio mettere l'obiettivo.. come struttura fisica sono sempre stato uno scattista più che da fondo :looksi: certo i 95 kg non mi aiutano rispetto a quando giocavo e ne pesavo 74 :esd: però la struttura corporea di base è sempre stata quella, infatti quando ho fatto la prima volta i 10 km incredibilmente con uno sforzo sugli ultimi 500 mt ho dato uno strappo finale per rientrare nell'ora di tempo nonostante la fatica accumulata nei km precedenti (il risultato fu che dal km 5 in poi il miglior parziale a km fu proprio tra i 9 e i 10 km)Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
ieri pom molta fatica, sono quasi abbattuto :look:
per la prima volta vado di nuovo sui 6 min a km correndo per 6,50 km la cosa nn buona è che solo 12 giorni fa ho corso (alla mattina presto) sui 5'38" i 6 km!!!
La cosa buona è che per questioni di tempo ho smesso ai 6,50 ma avrei potuto proseguire su un ritmo del genere ancora qualche km (il che rende forse merito alla mia capacità di nn voler partire forzando a mille come mio solito)
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capita Bizio. riposa un giorno in più e riparti.Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
weekend difficile alle porte, in teoria avrei voluto correre domenica come detto per tentare il test ma mi sono ricordato che andrò in paese dai parenti di mia moglie, abbiamo la "bambina" figlioccia che fa 18 anni :esd: per cui mi rimane una possibile uscita solo questo pomeriggio, se riesco vado a farmi la solita mezzoretta o poco più e per il test vedremo settimana prossima :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
io martedì ho fatto na fatica boia a tenere i 5'30" su 7,5km...Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
capitano i giorni "difficili"...
un'altra volta andrà meglio :esd:
ma più che altro non so se sia la mia sensazione ma ho come un blocco nel pomeriggio.... :look: eppure ho corso per anni sempre al pomeriggio e solo da questa estate ho iniziato a correre alla mattina presto con ottimi risultati, adesso che per questioni di luce sono tornato a correre al pomeriggio mi sembra che stia faticando di più...Citazione:
Originariamente Scritto da Andrea21
di sicuro c'è che al mattino si corre meglio in città, attraversi anche con i semafori rossi perchè le macchine sono poche e non rischi che ti fai mettere sotto, sui marciapiedi non c'è quasi nessuno che ti crea disturbo ect
Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
ti dirò... non è sempre vero...
ultimamente mi sembra di avere più energia al pomeriggio rispetto al mattino...
va a periodi secondo me... tipo lo scorso anno correvo molto meglio il mattino...
ah :look: boh sarà il periodo allora, in questo momento mi sento molto scarico al pomeriggio a questo punto dipenderà da questoCitazione:
Originariamente Scritto da Andrea21
come anticipato a pochi eletti su whatsapp ieri pomeriggio testato Cooper, o meglio è lui che ha testato me a dirla tutta :asd: 2,500 km tondi tondi (in realtà non lo so preciso al metro perchè vedo solo due cifre decimali su endomondo :look: ). Dato che tra poco meno di 3 mesi faccio 40 inverni :asd: direi ottimo risultato :sisi: suffragato ormai sempre in maniera più costante dalla bilancia (stamattina 94,2 record degli ultimi anni e calo di circa 4,5 kg da inizi di luglio :zizi: ); prossimo obiettivo della bilancia arrivare a Natale vicino ai 90 :tunz:
tra un mese nuovo test di Cooper per vedere come va, nel frattempo devo trovarmi delle domeniche libere per rifare i 10 km :zizi:
così dopo la befana puoi ricominciare da 100? :hail:Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
:esd:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
ieri mattina corsa organizzata in provincia su tracciato identico a quello dell'anno scorso.
primi 5km con 350 metri di dislivello in salita e poi i restanti 9 con un po' di saliscendi e il resto praticamente in discesa, tra bosco e asfalto.
ci ho messo in totale 5 minuti meno di un anno fa, ho fatto qualcosina meglio in salita e molto meglio in discesa :baffo:
essendo quasi tutta su sterrato ho usato le scarpe "vecchie" e non le boracay che uso per l'asfalto.
ho il culo che mi fa malissimo :rotfl:
:rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
oggi sono uscito di nuovo dovevo fare una corsetta visto che nn uscivo dal test fatto sui 12 minuti! pensavo di poter incontrare difficoltà e invece....
Invece mi sono dopato e nn lo so! :look:
ho corso 10 km facendo il mio record stracciando il tempo record precedente di 5'13" chiudendo la sessione di 10,01 km in 53' 54"!!!! ma come se nn bastasse ho fatto i primi 3 km in 12'09"... no dico 12'09" :dead: con il test di Cooper ero arrivato a poco più di 2,50 km praticamente oggi ho fatto 2,98-2,99!!!! :rotfl2:
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dev'essere il fresco (*)Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
io la scorsa settimana ho fatto 2.800m nei 12 minuti (con un primo km folle a 3'50" che poi ho pagato, gestendomi ne avrei fatti di più, ma stavo andando talmente forte che volevo vedere il parziale al primo km)
sabato mattina ho provato a fare una corsa lentissima, senza sforzare le gambe nè il fiato, ma dopo 11km ho ceduto per fame/sete (non correvo più di 5-6 km da una vita e si è sentito)
(*) o un errore del gps :asd: sicuro di avere fatto 3km a 4'00"?
anche belvi mi ha messo il dubbio! i parziali sono da keniota, ho guardato di nuovo la traccia gps di Endomondo e più di qualcosa nn mi torna, ho stimato in circa 1 km forse un po meno il tragitto regalato dalla app :asd: obiettivamente il gps ha sfarfallato in quella zona dove mi vengono segnati i primi 3 km di corsaCitazione:
Originariamente Scritto da mark_lenders
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usando google maps e prendendo i mini settori confermo che se ripercorro il tragitto fatto sino al punto in cui ho visto Endomondo (ai 3,80 km e 16' di corsa) segnala invece 3,05 grosso modo! Ci sono quindi circa 800 mt rubati :asd:
a dire il vero ha fatto anche un 500mt a 2:40 e un km a 3:10 :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da mark_lenders
Husain Bizio :rotfl:
:rotfl: non avevo la lucidità per analizzare i dati :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
una volta usando il gps del cellulare ho cominciato una corsa al mattino presto e l'ho finita il giorno prima :baffo:
datemi una mano o voi corridori... visto il casino con il gps mi serve un qualcosa di alternativo che non costi troppo (cioè non 100 euro o giù di li) e che possa dialogare con endomondo o altre app simili :look:
come faccio a capire se questo per esempio dialoga con il telefono e le app che ho?
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e spendili sti 100 lepri...
A 125 su Amazon trovi il Polar m400 + fascia cardio. Pur essendo un modello vecchio è ottimo per iniziare, io ce l'ho da due anni e ne sono molto soddisfatto.
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Con un budget del genere non trovi nulla
Io uso un Tom Tom da polso senza cardio
L'unico problema è che è molto lento all'inizio a rilevare la posizione. per il resto fa quello che deve
tra fotografia e corsa mi tocca usare una rata di mutuo :rotfl2:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
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che sia modello vecchio nn è sicuramente un problema, ma sono pur sempre oltre 100 euro :dead:Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
:sad:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
mmmCitazione:
Originariamente Scritto da mark_lenders
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questo sembra interessante e con un prezzo accessibile :look:
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Si. Manca solo il cardioCitazione:
Originariamente Scritto da bizio77