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ho visto troppo tardiCitazione:
Originariamente Scritto da salento87
volevo dire che @salento87 fa il modestino con la mezza di domenica però non ci dice che negli ultimi 6, terribili, km ha infilato una progressione incredibile passando da 5:16 a 4:47, con gli ultimi 3 tutti ben al di sotto dei 5 :D
come direbbe tavecchio SCIAPO'! :clap:
:rotfl2:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Oggi è il primo giorno in cui riesco ad alzarmi dal letto autonomamente.
:esd:
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Un mio collega ha deciso che vuole prepararsi per la maratona di Torino del prossimo anno :baffo:
Ora fa in un'ora 11 km :baffo:
Non ho la minima idea se sia un buon punto di partenza o meno :baffo:
La prima cosa che mi ha chiesto è stata 'Cosa si mangia la sera prima della maratona?' :baffo: :rotfl:
Ai bei tempi ne facevo 13 in 1 ora... SighCitazione:
Originariamente Scritto da Khabar
digli che non conta cosa mangia la sera prima, deve pensare di arrivare alla partenza BEN CAGATO. :oCitazione:
Originariamente Scritto da Khabar
prima legge del fondista: partire ben cagati.
da qui poi partono tutti le altre leggi e postulati :teach:
beh vedi di rimetterti a rifarli che sant'iddio hai 30 anni...ce li avessi io adesso 30 anni sfreccerei per le strade lasciando la scia :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
* :zizi:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Non gli dico una beneamata perché il collega non riscontra la mia simpatia :baffo:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Lo lascio cagarsi addosso durante la gara :zizi:
:rotfl2:Citazione:
Originariamente Scritto da Khabar
bravo, non cagarlo :baffo:Citazione:
Originariamente Scritto da Khabar
solo non capisco perchè per prepararsi ad una maratona dell'anno prossimo debba chiedere a te cosa si mangia la sera prima :esd:
Perché il collega è così: un coglione :baffo:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
allora fallo parlare con tuo fratello.Citazione:
Originariamente Scritto da Khabar
Assolutamente, la cacca è la baseCitazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Sta bono, mi sono appena pesato. 97,5 cristo risulto obeso per il BMI. 20kg presi in due anni che ho smesso seriamente.Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Da domani si inizia la scalata alla montagna, si riparte :dito:
benvenuto nel club :sisi: anche io mi sono trasformato così dal nulla nel giro di due anni :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Domenica è andato tutto secondo i miei piani, caffé + brioche vuota in autostrada alle 7.30 per smuovere la situazione.Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Alle 8.30 sento che è matura, entro in un bar a Palmanova e ordino un altro caffé. Puntualmente, dopo 120 secondi dall'assunzione, sono in bagno.
:o
:rotfl2:Citazione:
Originariamente Scritto da Khabar
Piano piano ce la fai, obiettivi giornalieri, non guardare troppo a lungo termine. Mangia bene, pesati ogni lunedì e segna su un foglio ogni rilevamento settimanale. Ti aiuterà a non mollare. Daje.Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
comunque la sera prima pasta party :sisi:
Inizi una dieta o correre sport?Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
La secondaCitazione:
Originariamente Scritto da Suxmario
Solitamente mai avuto problemi di cacca... anche perchè vi sfido a defecare negli squallidi spogliatoi di certe società calcistiche... :asd:
Solo? Ma magari tornasi in doppia cifra... :asd3:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Sono anch'io nella tua stessa forma in 4 anni sono aumentato di 25 kg... inizi la seconda ma come alimentazione? Mangi di tutto ma poca quantità?Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Non riesco a mangiare bene un po' per lo stile di vita un po' per mia indole.Citazione:
Originariamente Scritto da Suxmario
Limiterò sicuramente il mc e già sarebbe tanto :esd:
cmq sono curioso di vedere come ti approcci alla corsa partendo da quel peso "non forma" :sisi: quanti km fai, quanto spesso riesci ad andare e quale ritmo riesci a tenere :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
sopratutto perchè quando eri "in fit" eri una scheggia :look:
Scheggia mi pare esagerato.Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
Comunque oggi pomeriggio dovrebbe ripartire, posterò i risultati qui e sui mie social sicuramente
andavi sicuramente più veloce del me attuale (media 5'35" - 5'45" a seconda della distanza)Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Quello anche oggi pomeriggio forse ahahhahahahaCitazione:
Originariamente Scritto da bizio77
No scherzo, oggi pomeriggio mi piacerebbe fare 5km entro i 33 minuti :esd:
ieri i 5 km li ho fatti in 27'17" però :cigar: poi sui 7 sono irrimediabilmente salito sul passo chiudendo a 5'38" di mediaCitazione:
Originariamente Scritto da olivar
I 5 li facevo in 22 sighCitazione:
Originariamente Scritto da bizio77
e poi mi dici che non eri una scheggia :rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
cmq sei ancora abbastanza giovane recupererai più in fretta di me il peso forma anche perchè io ancora non so quale sia il mio :rotfl2:
5km se non c'è traffico li faccio in un paio di minuti al massimo
:rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da fantaluca
Mi vesto e vado. Ci siamo.
Outfit scelto. C'è anche la lepre pronta a tirare. https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...7431d40e32.jpg
Cmq alla fine 29:33 per 4, 40 km ad un ritmo medio 6:44... Na ciofeca ma il fondamentale era uscire di casa... Non sapete le volte che ho rimandato questo momento ma non era più fattibile
Ottimo. Riprendere è senza dubbio la parte più difficile!
bravo :zizi: domani facci sapere le sensazioni al risveglio :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
già :sisi: fidatevi di me e belvi e gli altri vecchietti che farlo con 10 anni in più sul groppone (Michal forse tu pure di più di differenza :look: ) è ancora più difficileCitazione:
Originariamente Scritto da salento87
sei tu che sei una lumaca bizio :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
ma se non ricordo male partivi da ritmi ancora peggiori, quindi è normale
eh hai voglia :asd: io sono soddisfatto del mio andamento... di norma in questo periodo ho sempre praticamente smesso di correre per vari motivi, poi appena teoricamente potevo riprendere arrivava il periodo dell'allergia che mi teneva fermo altri 3-4 mesi in tutto... e ogni anno a luglio dovevo riprendere da capo con 6-7 mesi di inattività e un anno in più sul groppone (e qualche kg cosa non da poco :asd: ) già riuscire ad arrivare a correre con continuità sino a Marzo sarebbe un bel passo avanti...Citazione:
Originariamente Scritto da mark_lenders
cmq 3-4 anni fa a ottobre-novembre correvo con un ritmo medio di oltre 6'15"-6'30" quando facevo circa 4-5 km cioè le prime volte che correvo "misurandomi"
io per non fermarmi al momento ho messo la bici sul rullo e si va di "criceto-Style"