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a 3 settimane dall'ultima uscita, ieri 5km a una media di 4'20"
meno corro più corro forte :scratch:
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Originariamente Scritto da
salento87
Domani mattina la mia prima mezza maratona a Udine. :D
Partenza da TS ore 6, arrivo alle 7, inizio gara 9.30. Obiettivo: finirla innanzitutto :esd: e sotto le due ore.
Ieri visita medica sportiva...tutto ok ovviamente, però quel maledetto cubo...puntualmente mi è uscito fuori un affaticamento sotto al culo :facepalm: speriamo che passi entro domattina.
Vinci per noi:tunz:
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io oggi ho fatto 10km in un'ora scarsa. Devo alzare il ritmo e riprendermi un attimo dopo la pausa-vacanze :esd: :sisi:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
mark_lenders
a 3 settimane dall'ultima uscita, ieri 5km a una media di 4'20"
meno corro più corro forte :scratch:
Secondo me meno corri e più sei riposato :esd:
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1:46:51!
Sono contento dai l'importante era finirla. Ho tenuto un buon passo medio con l'incognita di non aver mai corso più di 16 km :esd:
E infatti dal 18 è iniziato un piccolo calvario, ho dovuto abbassare il ritmo di 10-15 secondi ma come me un po' tutti lì intorno.
Fra due mesi forse faccio Palmanova, vediamo.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
salento87
1:46:51!
Sono contento dai l'importante era finirla. Ho tenuto un buon passo medio con l'incognita di non aver mai corso più di 16 km :esd:
E infatti dal 18 è iniziato un piccolo calvario, ho dovuto abbassare il ritmo di 10-15 secondi ma come me un po' tutti lì intorno.
Fra due mesi forse faccio Palmanova, vediamo.
:rototunz:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
salento87
1:46:51!
Sono contento dai l'importante era finirla. Ho tenuto un buon passo medio con l'incognita di non aver mai corso più di 16 km :esd:
E infatti dal 18 è iniziato un piccolo calvario, ho dovuto abbassare il ritmo di 10-15 secondi ma come me un po' tutti lì intorno.
Fra due mesi forse faccio Palmanova, vediamo.
Bravo :D
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Io preso le scarpe nuove...non pensavo di sentire così la differenza :look:
E anche senza star lì a guardare ho visto differenza anche sui tempi :sisi:
