Visualizzazione Stampabile
curati, piuttosto sta fermo una settimana in più ma corri quando stai beneCitazione:
Originariamente Scritto da Crucio
altrimenti poi ti si accumula tutto e non ti passa più.
a meno che tu non ti voglia gestire, correndo con meno frequenza e dando il minimo riposo indispensabile...però alla fine la paghi.
oh, io ti kudos su strava ;)Citazione:
Originariamente Scritto da Crucio
comunque io avevo ripreso bene, con un amico eravamo regolari, ogni settimana in crescendo, poi mi son preso l'influenza ed ora con la pioggia sono 15/20 giorni che son fermo :sad:
Questi giorni ne approfitto per riposarmi e far recuperare anche il ginocchio, spero di poter tornare ad allenarmi a metà della prossima settimanaCitazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Che mi kudos su strava? :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da papclems
Io uso endomondo, che tra le app gratuite mi sembra una delle più complete. Come ti trovi con strava?
Comunque non c'è cosa peggiore di essere costretti a fermarsi quando si prende il ritmo :(
Inviato dal mio Redmi Note 4 utilizzando Tapatalk
Tornato ad allenarmi dopo 2 settimane di stop, il ginocchio ok, le gambe vanno, il fiato non è che proprio mi seguisse così bene ma tutto sommato non ho perso tanto ritmo :zizi:
-8 giorni alla Deejay Ten :zizi:
Nonostante la pioggia e meno allenamenti nelle gambe del solito, 47:54 alla Deejay Ten :tunz: tanta tanta ma tanta soddisfazione!
Inviato dal mio Redmi Note 4 utilizzando Tapatalk
Smetti di allenarti :esd:
Non lo farò più, promesso! :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Inviato dal mio Redmi Note 4 utilizzando Tapatalk
Se non aggiorno io... :esd:
Dopo la Deejay, fatta la We Run Rome il 31/12 (10k in 49:16, in peggioramento causa pochi allenamenti e la terribile salita del Pincio :look: ) e La Corsa di Miguel domenica scorsa (sempre 10k), dove ho fatto il mio personal best in 46:07.
Adesso comincio già a ragionare in funzione della Roma-Ostia dell'8 Marzo, la mia prima mezza maratona :tunz: Nel mentre, vorrei fare almeno una gara su una distanza maggiore dei 10k, ne ho individuate un paio e devo decidere solo a quale partecipare.
E per il post Roma-Ostia ho un progetto molto più ambizioso...
Sei il nostro vanto :hail:
Non esageriamo :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Intanto in vista della Roma Ostia mi sono fatto fare un piano alimentare ad hoc per il periodo allenamenti e per il pre gara; inoltre nelle prossime uscite dovrò testare alcuni gel da gara, sperando che non mi diano spiacevoli controindicazioni... :esd:
Il progetto ambizioso sarebbe...la maratona di New York nel novembre 2021 :tunz: ma siccome vorrei parteciparvi da "sano", nel mentre ho già messo in conto di finire sotto i ferri per sistemare il mio decennale problema al ginocchio sinistro (crociato+menisco). Subito dopo la Roma Ostia farò tutte le visite di dovere e poi chi vivrà vedrà!Citazione:
Originariamente Scritto da Crucio
Inviato dal mio Redmi Note 4 utilizzando Tapatalk