Sono arrivato a pesare 115 kg x 171 cm, veramente troppi: così da un mese e mezzo seguo una dieta datami dalla nutrizionista

Senza fare sforzi eccessivi e smettendo pure di giocare a calcetto (cosa che facevo settimanalmente, ma poi mangiavo sempre troppo) ho perso 10 kg, e veleggio per perderne altri 5

A livello fisico si è notato, ho dovto fare due buchi per stringere la cintura ma ecco due inconvenienti: ho i fianchi e il petto che si notano di più, perchè sono dimagrito veramente tanto dalla pancia

Devo andare in palestra? esericizi fisici da fare in casa per far dimagrire quelle zone?