Fmita's runners

[olivar]

Si ahimè gli ultimi 6 mi hanno fregato ma le gambe hanno ceduto, se no era tranquillamente 1:45 ieri

[Bel Vale]

Sono tornato a correre stamattina dopo 2 settimana di stop, dolore sparito, speriamo bene

[Bel Vale]

sono molto contento perchè ieri sono andato a correre su un lungadige qui a Verona che viene chiuso al traffico tutte le domeniche (ad uso di runner o ciclisti),

quindi niente sbattimenti di "attento al marciapiede", "attento alle macchine", "e fai la curva", e "occhio al buco"...

strada dritta, ambiente semi-bucolico, belle gn...bella gente che corre


ho fatto 8 km in 46 minuti giusti,

ritmo medio 5:45, parziali sempre sotto i 6:00, record a 5:36


record personale.

non sono grandi numeri però quando vedi che migliori uscita dopo uscita sono soddisfazioni

[olivar]

quando vedi che migliori uscita dopo uscita sono soddisfazioni

Quello è l'importante

[salento87]

Bravo vale migliori a vista d'occhio!

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[papclems]

quando vedi che migliori uscita dopo uscita sono soddisfazioni

grande

[salento87]

Oggi l'ultimo allenamento di carico, 10 km in progressivo chiusi a 5'/km.

23 km di fondo lento domenica, poi solo distanze brevi e allunghi prima di domenica 15, mezza maratona di Palmanova.



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[olivar]

Un lungo solo 7 giorni prima della gara? Non è troppo ravvicinato?

[olivar]

Io sono inchiodato, dalla mezza di Amsterdam non ho più corso, ho ripreso con una partita di calcetto martedì sera e domani tento i 18 in centro a Roma con 2 conoscenti

Dopodomani maratona sotto casa di @Bel Vale

[bizio77]

sono molto contento perchè ieri sono andato a correre su un lungadige qui a Verona che viene chiuso al traffico tutte le domeniche (ad uso di runner o ciclisti),

quindi niente sbattimenti di "attento al marciapiede", "attento alle macchine", "e fai la curva", e "occhio al buco"...

strada dritta, ambiente semi-bucolico, belle gn...bella gente che corre


ho fatto 8 km in 46 minuti giusti,

ritmo medio 5:45, parziali sempre sotto i 6:00, record a 5:36


record personale.

non sono grandi numeri però quando vedi che migliori uscita dopo uscita sono soddisfazioni

ottimo, bravo
ma quindi sino ad ora correvi solo in strada? ma parchi? piste ciclabili? a parte quella domenicale intendo...