Fmita's runners

[papclems]

ottimo però !

[Crucio]

ottimo però !

Lì per lì non mi sentivo un granchè bene le gambe. Solo dopo un po' mi sono accorto del ritmo che stavo tenendo (nonostante oggi dormissi in piedi)

[olivar]

Oggi uscitaccia, solo 5km.

Vedo di recuperare domani

[olivar]

Oggi già meglio, 9.27km nelle gambe messi.

Tu Fabiè come stai messo?

[Crucio]

Oggi già meglio, 9.27km nelle gambe messi.

Tu Fabiè come stai messo?

Dovevo andare martedì, ma ho avuto dei contrattempi. Recupero oggi e, se riesco a tenere, faccio il giro da 11km

[Crucio]

12km e mezzo in 1 ora e 11 minuti circa, praticamente circa 5:40 al km. Gambe pesantissime oggi, praticamente fino ai 10km stavo intorno ai 5:25/km, poi ho incontrato un mio amico e ho fatto con lui altri 2,5km a ritmo più blando (praticamente, per me, è stato quasi un defaticamento ).
Mooooooooooolto bene

[olivar]

12km e mezzo in 1 ora e 11 minuti circa, praticamente circa 5:40 al km. Gambe pesantissime oggi, praticamente fino ai 10km stavo intorno ai 5:25/km, poi ho incontrato un mio amico e ho fatto con lui altri 2,5km a ritmo più blando (praticamente, per me, è stato quasi un defaticamento ).
Mooooooooooolto bene

Buono, molto buono

Tesserati
Vieni a gareggiare

[Crucio]

Buono, molto buono

Tesserati
Vieni a gareggiare

Di questo passo ti faccio compagnia alla mezza maratona

[olivar]

Di questo passo ti faccio compagnia alla mezza maratona

Serio io settimana prossima devo andare a rinnovare il tesseramento

A Novembre c'è la Frascati - Roma di 15 km sponsorizzata dal Carrefour

[mark_lenders]

A Milano è arrivato l'autunno
Mi sa che ridurrò parecchio la corsa