Non sapevo questa cosa del colore della scatola. Buono a sapersi
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Non sapevo questa cosa del colore della scatola. Buono a sapersi
Rossa sportswear e arancione performance.Citazione:
Originariamente Scritto da marc089
Come Adidas, nera performance e blu Originals.
Poi ci sono delle eccezioni come le Air Force (scatola grigia), le Jordan (scatola nera), ed altre
Oggi 4x1000 (a 4.45, 4.45, 4.36, 4.31), in totale 9.5 km compresi riscaldamento, riposi e defaticamento. Durante il riscaldamento ho preso tanta, ma tanta acqua :esd: per fortuna è durato 2-3 minuti.
ehehhe
Sessione di ripetute...Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
Come gestisci riposo e defaticamento?
Mi baso molto sull'esperienza degli anni calcistici e quindi vado a sensazione. Quello che vale per me potrebbe essere inadatto per altri quindi prendi il tutto con le molle. :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Cerco di riposare tra una serie e l'altra almeno il 50% del tempo impiegato o della distanza percorsa fino ai 1000. Dai 1500 in su recupero solo da fermo e calcolo in base a tempo o frequenza cardiaca. Nei 1000 arrivo a circa 170 battiti (massimale 191), riparto quando scendo a 120.
Defaticamento lo faccio sempre di 1 km a ritmo blando circa 6.30.
Dopo i due infortuni curo invece molto il riscaldamento, stretching e almeno 3 km in leggera progressione.
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segnalo che su sportsdirect l'underwear tecnico della Sondico costa un piffero rispetto ad altre marche più famose, assolve bene il proprio compito ed è anche resistente a più lavaggi. 8-10 euro o meno per una maglia maniche lunghe corte o senza maniche.
idem i boxer everlast, roba tipo 7 euro di due :baffo:
Coi Boxerei tecnici ho avuto brutte esperienze (vabbè che presi quelli della Kalenji)
che è successo? :look:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
io invece non riesco più a mettere quelli di cotone, appena sudo un po' è un disastro :dead:
No vabbè quelli in cotone assurdo, io corro col solo pantaloncino :baffo:
Comunque niente faceva sudare tanto e si impregnava comunque di sudore (non come se fosse cotone però...)