io ieri ho ripreso dopo quasi un anno di inattività, ho fatto giusto 2 km per testare le mie capacità respiratorie
note positive:
- rispetto all'anno scorso mi sono rimesso a correre quasi un mese prima
- il primo km ho corso abbastanza bene con ritmo di 5' 13''
- sento dolorini alle gambe, vuol dire che hanno lavorato ma che non ho forzato
- nonostante i 10 mesi circa di totale inattività ho corso grosso modo al ritmo di fine giugno 16 (nel giro di due settimane sono arrivato a 7 km senza grossi drammi)
note negative:
- quando mi sono fermato ero in debito di ossigeno pesante
- l'allergia purtroppo mi debilita troppo ho dovuto poi respirare il broncodilatatore arrivato a casa perché non riuscivo a far entrare aria nei polmoni
spero di non aver fatto qualcosa di sbagliato andando a correre in un periodo dell'anno che ancora so di non avere il pieno delle capacità respiratorie, da un lato so di non avere la capacità polmonare "normale" dall'altro so che devo muovermi per non essere troppo sedentario... è un bel casino!
Domani ci riprovo spero di fare i 3,5 ma mi conosco abbastanza bene e mi ascolto, se vedo che non ce n'è mi fermo! Mica posso rischiare che mi scoppia il cuore :asd:
