Il test di Cooper:rotfl2: Lo feci a scuola ai tempi delle superiori, il prof ci lasciò in campo a correre e si ripresentò dopo non so quanto tempo proprio mentre stavo per avere un infarto:rotfl2:
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Il test di Cooper:rotfl2: Lo feci a scuola ai tempi delle superiori, il prof ci lasciò in campo a correre e si ripresentò dopo non so quanto tempo proprio mentre stavo per avere un infarto:rotfl2:
Stamattina 10km in 50m e 51s, record personale senza nemmeno pensarci troppo. Volata finale con cui penso di aver fatto meglio che nel test di Cooper:facepalm:
:hail:Citazione:
Originariamente Scritto da marc089
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sopra i 6 a km quindi?Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
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Scaldati senza stancartiCitazione:
Originariamente Scritto da bizio77
A ritmo corsa lenta, se corri a 5.30 medi aggiungi 30-40" al km...se hai un cardio non superare i 140-145 bpm.Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
ok :sisi: però devo ancora capire se vado domani mattina o domani sera, male che vada riuscirò martediCitazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
bene :sisi: tengo conto del ritmo più che dei battiti perché nn ho cardio ma mi conosco abbastanza penso :looksi:Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
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devi poter parlare senza affanno durante il riscaldamento
ok quindi direi a naso oltre i 6'30"Citazione:
Originariamente Scritto da marc089
ma daiiiii a 6'30 vai a passeggio in centro :rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
a 6. ho deciso.