Fmita's runners

[Buffon01]

Il test di Cooper Lo feci a scuola ai tempi delle superiori, il prof ci lasciò in campo a correre e si ripresentò dopo non so quanto tempo proprio mentre stavo per avere un infarto

[Bel Vale]

Stamattina 10km in 50m e 51s, record personale senza nemmeno pensarci troppo. Volata finale con cui penso di aver fatto meglio che nel test di Cooper

[bizio77]

si mi è arrivata la menzione

figata

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[bizio77]

Si intende che corri almeno 15 minuti blando.

sopra i 6 a km quindi?

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[Bel Vale]

sopra i 6 a km quindi?

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Scaldati senza stancarti

[salento87]

sopra i 6 a km quindi?

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A ritmo corsa lenta, se corri a 5.30 medi aggiungi 30-40" al km...se hai un cardio non superare i 140-145 bpm.

[bizio77]

Scaldati senza stancarti

ok però devo ancora capire se vado domani mattina o domani sera, male che vada riuscirò martedi

A ritmo corsa lenta, se corri a 5.30 medi aggiungi 30-40" al km...se hai un cardio non superare i 140-145 bpm.

bene tengo conto del ritmo più che dei battiti perché nn ho cardio ma mi conosco abbastanza penso

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[marc089]

devi poter parlare senza affanno durante il riscaldamento

[bizio77]

devi poter parlare senza affanno durante il riscaldamento

ok quindi direi a naso oltre i 6'30"

[Bel Vale]

ok quindi direi a naso oltre i 6'30"

ma daiiiii a 6'30 vai a passeggio in centro

a 6. ho deciso.