:rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da Red&BlueFan
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:rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da Red&BlueFan
Dopo una settimana di 45 minuti lenti sui 6 minuti/km ogni due giorni oggi volevo fare tipo 1 ora, sempre lenta...e invece mi sono messo a correre e ho piazzato il record personale sui 10km passando da 58 minuti a 56:38 :D
Poi non avevo più tempo e mi sono fermato a 11km. L' impressione era di poter andare avanti ancora per un po'.
Non ho ancora provato ad allungare molto, massimo 13km però penso che potrei farne 21 al ritmo di 6min/km, che può sembrare uno schifo ma in realtà per me sarebbe oro :sisi:
Penso che ad un certo punto sia solo una questione di testa più che di gambe.
Domani torno su strada.
Oggi ho effettuato il tesseramento tramite Runcard (per quest'anno niente società, sarà un cavallo libero in fondo non potrò fare tutte le gare dell'anno scorso causa lavoro) ed ho prenotato la visita medica per il 3 Febbraio.
Chiudo con lo scatto più bello della mia ultima gara, la mezza di Amsterdam ad Ottobre
http://i68.tinypic.com/hwfyuw.jpg
Che bel butel :baffo:
Grande, ti unisci al club Runcard (di cui ero membro esclusivo qui sul forum, credo :look:).
Io sono fermo causa tosse da 5 giorni :incazz: spunta sempre fuori qualcosa che mi impedisce di riprendere seriamente. :sad:
stamattina 45 minuti dalle ore 06.00 a -5 gradi in pantaloncini corti.
una botta di vita :D
in realtà quando hai coperto le braccia e corpo con qualcosa che non ti fa sudare, mani e testa non ci sono problemi :baffo:
Io corro sempre e soltanto in maniche corte e braghe corte, a qualunque temperatura; solo per i primi minuti mi tengo paraorecchie e guanti che poi mi levo appena scaldatoCitazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
minkia sei eroico :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da smoldino
mi racconta il mio prof di inglese che dove andava lui al college per regolamento qualsiasi sport al chiuso o all'aperto andava praticato con la divisa ginnica del college: pantaloncini e canotta. a qualsiasi temperatura :esd:
cmq io i pantaloni lunghi da running non li sopporto. non vorrei ne indossarli ne vederli indossati e inoltre non ne capisco l'utilità. :|
Oggi prima vota 15km.
Vi avanzano due gambe nuove? :esd:
Io ormai sto andando solo il fine settimana, perché in settimana tra lavoro e cazzi vari sono strapieno, e con sto freddo non vado a correre di sera alle 8 sinceramente :esd:
però ho fatto sia sabato che domenica 12km passo 5.32, ho ripreso un po' il ritmo :sisi:
Io stamattina sgambata di poco più di 4km da piazza Aulenti alla Run base a Milano.
Giornata di staff training Spring/Summer 16
Ma sei a Milano e non dici nulla? :look:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Eh una botta e via sono segregato qui in Fondazione Cascella
io sono in letargo, riprenderò tra un paio di mesi
voglio vedere il fiato :esd:
ma sta birra poi? :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da bubu
4 km oggi... Ricomincio seriamente a prepararmi in vista di Bavisela 2016.
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ho l'adduttore destro dolorante :sad:
cioè non nel senso che mi fa male ma mi da fastidio come se fosse un indolenzimento del giorno dopo la corsa.
il problema è che è così da 6 giorni e ho l'impressione che più sto fermo più mi faccia male. Se faccio anche una passeggiata dopo un po' non lo sento più.
adesso provo a stare fermo per un'altra settimana, vediamo se in 15 gg mi passa :sad:
se ci piazzo sopra un cerotto tipo voltaren può aiutare? :look:
@Bel Vale se ti fa male a star fermo e passa muovendoti sembrebbe una contrattura... piccolo stop di una settimana dall'attività agonistica accompagnato comunque da camminate non impegnative e stretching... se non passasse passa agli antiffimatori...
Si non é male é più un indolenzimento :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da Folletto Gigante
Potrebbe essere una contrattura:sisi:
Dopo 40 giorni inizio a vedere i primi miglioramenti, sabato 10 km in un'ora.Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
A novembre li facevo in 45' però. :gha:
Ho sempre delle leggere fitte al polpaccio, come dei crampetti, però non mi da problemi nella corsa. Solo non capisco che diamine sia. :esd:
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Non sono crampi...é la tua gamba che ti chiama :asd:
Qualcuno di voi, domenica mattina, è alla bellissima mezza maratona di RomaOstia?
Quest'anno no
Poco allenamento? Io ho 2 paesani che vanno alla RomaOstia per quello!Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Diadora speed Lea 30€
Nike flex Experience 23,50€
Asics Black oc runner 30€
Puma expedite 21,50€
C'è qualcosa di buono secondo voi?
attendiamo @olivar con la frusta :baffo:
Come pantofole per casa vanno bene tutte :zizi:
- Le Diadora Speed Lea non le trovo nemmeno su internet, ma se Lea sta, come immagino, per leather direi si escludono da sole
- Nike Flex Experience la versione economica delle Nike Free, scarpa da palestra con uso tapis roulant
- Asics Black OC Runner è una sneaker, linea Asics - Tiger
- Puma Expedite sicuramente la migliore tra quelle che hai messo tu
Grazie, le compro tutte e le uso come pantofole :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
:rotfl2:
Allora in settimana mi rimetto in moto.
Intanto ho ordinato queste: http://store.nike.com/it/it_it/pd/lu.../pgid-11161870
Ciaone.
piuttosto di farmi vedere in giro con quelle robe lì ai piedi faccio come Abebe Bikila.Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Io ho già gli scarpini da calcetto così.Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
http://store.nike.com/it/it_it/pd/hy.../pgid-11160750
Con la Primavera vorrei tornare a fare qualche corsetta serale.. @olivar mi consigli qualche paio di scarpe adatte all'uso? Ovviamente roba base base, non mi serve chissacchè...Grazie.
AAA cercasi una buona soletto o talloniera... :look:
* :rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Le nike simil scarpe da basket mi garbano così poco che a FIFA le "tolgo" a tutti i giocatori delle mie squadrea... :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
@folletto: solette della Noene sp01 o sp02 indifferente.
@red: a naso Asics Gel Impression ad esempio
Le Zaraca come sono?Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Potrebbero andare
Comunque sono tornato a correre :hail:
quanto le paghi?Citazione:
Originariamente Scritto da Red&BlueFan
le adidas che uso io ora sono a 50 euro online :baffo:
io vorrei comprarne un'altro paio da affiancare alle mie per andare avanti con entrambe...però mi scoccia prenderle a prezzo pieno :sure:
sono indeciso tra una qualsiasi altra adidas con più boost delle mie questar e le NB...
@olivar ma tipo queste? (le seconde da sx) :sbav:
http://www.newbalance.it/it/search?q...FUqdGwodWzsFLQ
Guardando sul sito di Pittarosso leggo 29,93.Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale