Fmita's runners

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Originariamente Scritto da Crucio

Non ho l'attrezzatura adatta per correre sotto la pioggia :oops:

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Ho detto SE NON :dito:

E poi che attrezzatura servirà mai? :look:

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Originariamente Scritto da olivar

Ho detto SE NON :dito:

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Infatti ho ricorretto subito il post, non ci avevo capito una cippa :asd:

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E poi che attrezzatura servirà mai? :look:

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Viste le ultime piogge a Roma...il canotto? :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

E quanto sei alto?

PS: altri 8,55km in 44:44, 5:14 min/km. Avevo previsto di andarci mercoledì ma ho dovuto anticipare ad oggi, perchè domani e dopodomani è prevista pioggia :dito:

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poco più di 1,80, credo 1,82
sicuramente potrei perdere ancora qualcosa, ma per ora mi accontento

comunque dici tanto dei miei tempi, ma tu corri uguale a me :asd:
però non ho capito perchè hai paura di non riuscire a fare 10km quando ne fai già 8,5

Citazione:

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Originariamente Scritto da mark_lenders

comunque dici tanto dei miei tempi, ma tu corri uguale a me :asd:
però non ho capito perchè hai paura di non riuscire a fare 10km quando ne fai già 8,5

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Sono ancora più lento di te :sisi: e non ho paura dei 10km ;) li ho posti come obiettivo prima da raggiungere e poi da mantenere, ed è il mantenimento la cosa più dura (basta una settimana che non ho modo di allenarmi che perdo immediatamente il ritmo acquisito :sad: )

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...80aa121c52947a

Citazione:

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Originariamente Scritto da Red&BlueFan

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...80aa121c52947a

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:asd:

Olivarro, ma non ci vai più a correre?? :look:

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Originariamente Scritto da mark_lenders

Io di qualche chilo in meno ne avevo proprio bisogno... 2 anni fa ero arrivato quasi a 120
Ora sto bene, tra gli 85 e i 90

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Complimentissimi!


nel mio piccolo io ne ho persi quasi 8 da inizio agosto ad oggi, ma ho pedalato di brutto.

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Originariamente Scritto da Crucio

Cor cavolo! Senno sto giro "muoro", i muscoli ne stanno risentendo un po' :sisi:

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come dico sopra, anche io sta settimana per ora sono a 71 (in un unica uscita), ma rientrando avevo un dolorino dietro il ginocchio, vediamo se esco domenica.

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Originariamente Scritto da Crucio

Viste le ultime piogge a Roma...il canotto? :asd:

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:esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Sono ancora più lento di te :sisi: e non ho paura dei 10km ;) li ho posti come obiettivo prima da raggiungere e poi da mantenere, ed è il mantenimento la cosa più dura (basta una settimana che non ho modo di allenarmi che perdo immediatamente il ritmo acquisito :sad: )

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la costanza, è quello l'obiettivo vero :sisi:

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Originariamente Scritto da Red&BlueFan

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...80aa121c52947a

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Non ho ancora ripreso uffa

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Originariamente Scritto da olivar

Non ho ancora ripreso uffa

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E io stasera o domani ci rivado, e toccherò sicuramente quota 9km :sisi:

Io spero domenica mattina.

6 km ieri, e 10 oggi, con tour panoramico gentilmente offerto dal sor Olivar :sisi:
FIIIIIIIIGO :tunz:

:tunz:

Dal primo d ottobre inizio il tapiroulant se ma si scrive cosi.
Me lo sono portato in mansarda ed ora che fa meno caldo rickmincio. Ipad cuffie e skygo. In strada da quando ho smesso d arbitrare nkn scendo sotto i 6 al km, uno schifo

Citazione:

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Originariamente Scritto da Delmo

Dal primo d ottobre inizio il tapiroulant se ma si scrive cosi.
Me lo sono portato in mansarda ed ora che fa meno caldo rickmincio. Ipad cuffie e skygo. In strada da quando ho smesso d arbitrare nkn scendo sotto i 6 al km, uno schifo

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RIKMINCIO? :look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Delmo

Dal primo d ottobre inizio il tapiroulant se ma si scrive cosi.
Me lo sono portato in mansarda ed ora che fa meno caldo rickmincio. Ipad cuffie e skygo. In strada da quando ho smesso d arbitrare nkn scendo sotto i 6 al km, uno schifo

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Vai delmo, grande!! :D

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

RIKMINCIO? :look:

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è di livorno, la K la possono usare ovunque :esd: :P

e' che uso quello schifo di tablet che gentilmente il resto della famiglia mi ha concesso di usare e la tastiera è fatta per un bimbo di 3 giorni

HQAAHAHAHAHAHAHah


tab da 6 pollici ed un quarto :esd: 256 di ram, touch screen a martello :esd:

Si con le caccole del bimbo spiaccicate in basso a destra (volontariamente)

AHHAAHAHAHAHAHAH

so tutti uguali :esd:

Altri 10km, però a 5:12 min/km :zizi: Eccellente :asddento:

:qwe:

ottimo però !

Citazione:

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Originariamente Scritto da papclems

:qwe:

ottimo però !

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Lì per lì non mi sentivo un granchè bene le gambe. Solo dopo un po' mi sono accorto del ritmo che stavo tenendo (nonostante oggi dormissi in piedi) :look:

Oggi uscitaccia, solo 5km.

Vedo di recuperare domani :zizi:

Oggi già meglio, 9.27km nelle gambe messi.

Tu Fabiè come stai messo?

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Oggi già meglio, 9.27km nelle gambe messi.

Tu Fabiè come stai messo?

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Dovevo andare martedì, ma ho avuto dei contrattempi. Recupero oggi e, se riesco a tenere, faccio il giro da 11km :zizi:

12km e mezzo in 1 ora e 11 minuti circa, praticamente circa 5:40 al km. Gambe pesantissime oggi, praticamente fino ai 10km stavo intorno ai 5:25/km, poi ho incontrato un mio amico e ho fatto con lui altri 2,5km a ritmo più blando (praticamente, per me, è stato quasi un defaticamento :P ).
Mooooooooooolto bene :baffo:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

12km e mezzo in 1 ora e 11 minuti circa, praticamente circa 5:40 al km. Gambe pesantissime oggi, praticamente fino ai 10km stavo intorno ai 5:25/km, poi ho incontrato un mio amico e ho fatto con lui altri 2,5km a ritmo più blando (praticamente, per me, è stato quasi un defaticamento :P ).
Mooooooooooolto bene :baffo:

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Buono, molto buono :zizi:

Tesserati :dito:
Vieni a gareggiare :dito:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Buono, molto buono :zizi:

Tesserati :dito:
Vieni a gareggiare :dito:

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Di questo passo ti faccio compagnia alla mezza maratona :zizi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Di questo passo ti faccio compagnia alla mezza maratona :zizi:

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Serio io settimana prossima devo andare a rinnovare il tesseramento :look:

A Novembre c'è la Frascati - Roma di 15 km sponsorizzata dal Carrefour :looksi:

A Milano è arrivato l'autunno
Mi sa che ridurrò parecchio la corsa :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da mark_lenders

A Milano è arrivato l'autunno
Mi sa che ridurrò parecchio la corsa :asd:

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Io la incrementerò invece... freschetto :love:

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Originariamente Scritto da olivar

Serio io settimana prossima devo andare a rinnovare il tesseramento :look:

A Novembre c'è la Frascati - Roma di 15 km sponsorizzata dal Carrefour :looksi:

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How much?
E comunque avevo letto di questa 15km, domanda: si va a Frascati in macchina, si torna a Roma correndo...e poi? serve un'altra macchina per riprendere quella parcheggiata a Frascati? :look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

How much?
E comunque avevo letto di questa 15km, domanda: si va a Frascati in macchina, si torna a Roma correndo...e poi? serve un'altra macchina per riprendere quella parcheggiata a Frascati? :look:

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C'è il servizio pullman gratuito che da Cinecittà 2 ci porta a Frascati :zizi:
La gara costa 15€, mi pare, comprensiva del pacco gara e del servizio pullman "gratuito".

Il tesseramento annuale costa 50€ annui (+50€ di visita medica agonistica) e comprende un completino gara e l'assicurazione.

Che poi io il 19 faccio la Hunger Run di 10km (corsa organizzata dalla FAO per beneficenza) ed il 1 Novembre ho la Corsa dei Santi da 11km

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

C'è il servizio pullman gratuito che da Cinecittà 2 ci porta a Frascati :zizi:
La gara costa 15€, mi pare, comprensiva del pacco gara e del servizio pullman "gratuito".

Il tesseramento annuale costa 50€ annui (+50€ di visita medica agonistica) e comprende un completino gara e l'assicurazione.

Che poi io il 19 faccio la Hunger Run di 10km (corsa organizzata dalla FAO per beneficenza) ed il 1 Novembre ho la Corsa dei Santi da 11km

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Uhm...sono tentato :baffo:

io settimana "bianca" a causa dell'influenza, settimana prossima ci sarà da soffrire :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Uhm...sono tentato :baffo:

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Domani sera ti illustro :dito:

Citazione:

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Originariamente Scritto da papclems

io settimana "bianca" a causa dell'influenza, settimana prossima ci sarà da soffrire :sisi:

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So cavoli riprendere anche solo dopo una settimana in bianco :dead:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Domani sera ti illustro :dito:

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:baffo: se poi t'aregge, sabato o domenica ti faccio fare il "giro dei tre parchi" che ho fatto oggi :zizi: non sarà suggestivo come passare sotto il Colosseo, ma la fatica è assicurata :esd:

Citazione:

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So cavoli riprendere anche solo dopo una settimana in bianco :dead:

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Io, oggi, ho sofferto come un cane dopo una settimana senza correre, ma senza influenza...figuriamoci se dovessi riprendere dopo una malattia qualsiasi :dead:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

:baffo: se poi t'aregge, sabato o domenica ti faccio fare il "giro dei tre parchi" che ho fatto oggi :zizi: non sarà suggestivo come passare sotto il Colosseo, ma la fatica è assicurata :esd:

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Sabato c'ho da fa a pranzo per cui sgambata sotto casa.
Domenica mi trascina all'Ikea :dead:

Famo n'altra volta :zizi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

So cavoli riprendere anche solo dopo una settimana in bianco :dead:

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Originariamente Scritto da Crucio

Io, oggi, ho sofferto come un cane dopo una settimana senza correre, ma senza influenza...figuriamoci se dovessi riprendere dopo una malattia qualsiasi :dead:

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già, oltretutto che da lunedì la temperatura sarà stabilmente sotto i 12 quando esco io :esd: e che avevo nelle gambe due mesi belli fitti :sad:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Sabato c'ho da fa a pranzo per cui sgambata sotto casa.
Domenica mi trascina all'Ikea :dead:

Famo n'altra volta :zizi:

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questo si che è allenamento.. l'ikea :esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da papclems

già, oltretutto che da lunedì la temperatura sarà stabilmente sotto i 12 quando esco io :esd: e che avevo nelle gambe due mesi belli fitti :sad:

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Sono l'unico a preferire questo tipo di temperatura?

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Originariamente Scritto da papclems

questo si che è allenamento.. l'ikea :esd:

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Lascia perdere :dead:
Ho già scampato domenica scorsa e mercoledì. Domenica questa me tocca.