Fmita's runners

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Originariamente Scritto da olivar

Sabato c'ho da fa a pranzo per cui sgambata sotto casa.
Domenica mi trascina all'Ikea :dead:

Famo n'altra volta :zizi:

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Allora sabato mi sparo un'altra decina di km, e domenica replico (probabilmente in forma ridotta, più che altro per non esagerare troppo...)

Ikea ikea...è una vita che non ci vado, ma nei prossimi mesi penso consumerò i loro interminabili corridoi :esd:

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Originariamente Scritto da olivar

Sono l'unico a preferire questo tipo di temperatura?

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bè non so correndo, ma in bici, quando parto io alle 8.20 e fa 11 gradi, con un pò di quella nebbiolina umida non è un granché.
Perché non sudi subito abbastanza per essere "coibentato" e quindi becchi un sacco di freddo quando vai ai 28/30 all'ora.

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Originariamente Scritto da olivar

Sono l'unico a preferire questo tipo di temperatura?

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preferisco quando non si suda, ma il passaggio dall'estate alla combinazione di freddo+pioggia richiede almeno un paio di settimane di adattamento

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Originariamente Scritto da mark_lenders

preferisco quando non si suda, ma il passaggio dall'estate alla combinazione di freddo+pioggia richiede almeno un paio di settimane di adattamento

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e invece oggi pomeriggio 13km a 4:54 di media, e ne avrei avuto ancora ma non avevo più tempo :tunz:
battuti praticamente tutti i miei record di durata :banana:

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Originariamente Scritto da mark_lenders

e invece oggi pomeriggio 13km a 4:54 di media, e ne avrei avuto ancora ma non avevo più tempo :tunz:
battuti praticamente tutti i miei record di durata :banana:

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Daje :tunz:

Ieri un mio collega ha vinto una gara podistica da Torino a Saint Vincent... 100 km :look: Io stavo male solo a leggerlo :rotfl:

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Originariamente Scritto da Tossico

Ieri un mio collega ha vinto una gara podistica da Torino a Saint Vincent... 100 km :look: Io stavo male solo a leggerlo :rotfl:

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:hail:

Sono il più tapascione praticamente ormai :esd:

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Originariamente Scritto da olivar

:hail:

Sono il più tapascione praticamente ormai :esd:

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qualche anno fa era rimasto male per non essere stato selezionato per le olimpiadi... ma cazzo... 100 km... sai cosa vuol dire? 100 km? :D

100 km? :look:

roba da paura.

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Originariamente Scritto da mark_lenders

e invece oggi pomeriggio 13km a 4:54 di media, e ne avrei avuto ancora ma non avevo più tempo :tunz:
battuti praticamente tutti i miei record di durata :banana:

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Ottimo!! Io invece 10km a 5:07 di media, ma con alcuni stop (1 per una telefonata, 2 per via del pranzo che mi si riaffacciava prepotente...).
Ne devo ancora macinare di strada per arrivare al tuo livello :D

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Originariamente Scritto da Tossico

Ieri un mio collega ha vinto una gara podistica da Torino a Saint Vincent... 100 km :look: Io stavo male solo a leggerlo :rotfl:

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Centochilometri non so manco come si scrive, mamma mia :dead:


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Originariamente Scritto da Tossico

Ieri un mio collega ha vinto una gara podistica da Torino a Saint Vincent... 100 km :look: Io stavo male solo a leggerlo :rotfl:

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:dead:

Domanda per i più esperti: come regolarmi con l'alimentazione, per fare in modo che il mio organismo e il mio fisico si abituino meglio a queste lunghe corse? Leggevo di diete così composte:

55-60% di carboidrati
25-30% di grassi
15-20% di proteine

Ma mettermi a fare la conta delle percentuali mi annoierebbe un po' :esd: Qualche suggerimento più specifico?

13,26km, ritmo 5:22, tempo totale 1 ora e 11.
La differenza rispetto alle altre volte è il numero di soste, ovvero ZERO (se non quelle per gli attraversamenti stradali) :)
Sono soddisfatto :goyang:

sono appena corso in bagno, vale?

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Originariamente Scritto da fantaluca

sono appena corso in bagno, vale?

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Vale :zizi: se colpito da attacco di cagotto, potresti battere Bolt sui 100m :baffo:

Procedo con la ripresa ma mi da noia un risentimento muscolare. Vediamo domani come va, domenica ho una gara di 10km in teoria (pure in pratica)

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Originariamente Scritto da Crucio

Domanda per i più esperti: come regolarmi con l'alimentazione, per fare in modo che il mio organismo e il mio fisico si abituino meglio a queste lunghe corse? Leggevo di diete così composte:

55-60% di carboidrati
25-30% di grassi
15-20% di proteine

Ma mettermi a fare la conta delle percentuali mi annoierebbe un po' :esd: Qualche suggerimento più specifico?

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io me ne fregherei

volevo scriverlo io :esd:


dai oli, devi tenere duro, è adesso il momento difficile.

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Originariamente Scritto da mark_lenders

io me ne fregherei

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E forse non hai tutti i torti. Oggi è bastato mangiare le cose giuste e sono andato liscio liscio senza problemi :baffo:

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Originariamente Scritto da Crucio

E forse non hai tutti i torti. Oggi è bastato mangiare le cose giuste e sono andato liscio liscio senza problemi :baffo:

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Ma si, ma non ti star a fossilizzare come la gente malata

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Ma si, ma non ti star a fossilizzare come la gente malata

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Il problema è che mi sto ammalando anche io :esd:
Ma mai ai livelli del tizio che di sabato sera, mentre io tornavo da una festa, correva per strada alle 2 di notte.:pazzo:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Il problema è che mi sto ammalando anche io :esd:
Ma mai ai livelli del tizio che di sabato sera, mentre io tornavo da una festa, correva per strada alle 2 di notte.:pazzo:

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:hail:

Tu non ti stai ammalando.
Ti sarai ammalato quando verrai a negozio con una bilancia da cucina per contestare i pesi delle scarpe che abbiamo scritto.
Ti sarai ammalato quando ti prenderai i gel rigeneranti anche per fare 13km.
Ti sarai ammalato quando fisserai le tue vacanze in base alle maratone sparse per il globo.

Allora lì si che sarai malato di running :esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

:hail:

Tu non ti stai ammalando.
Ti sarai ammalato quando verrai a negozio con una bilancia da cucina per contestare i pesi delle scarpe che abbiamo scritto.
Ti sarai ammalato quando ti prenderai i gel rigeneranti anche per fare 13km.
Ti sarai ammalato quando fisserai le tue vacanze in base alle maratone sparse per il globo.

Allora lì si che sarai malato di running :esd:

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:esd:
Diciamo che per adesso sono solo malato di FM, visto che m'è balenata per la testa l'idea di fare una capatina a Castel Rigone :esd:

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Originariamente Scritto da Crucio

:esd:
Diciamo che per adesso sono solo malato di FM, visto che m'è balenata per la testa l'idea di fare una capatina a Castel Rigone :esd:

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Lo so me l'hai detto l'altra sera mentre facevo finta di non sentire :esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Il problema è che mi sto ammalando anche io :esd:
Ma mai ai livelli del tizio che di sabato sera, mentre io tornavo da una festa, correva per strada alle 2 di notte.:pazzo:

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Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

:hail:

Tu non ti stai ammalando.
Ti sarai ammalato quando verrai a negozio con una bilancia da cucina per contestare i pesi delle scarpe che abbiamo scritto.
Ti sarai ammalato quando ti prenderai i gel rigeneranti anche per fare 13km.
Ti sarai ammalato quando fisserai le tue vacanze in base alle maratone sparse per il globo.

Allora lì si che sarai malato di running :esd:

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Originariamente Scritto da Crucio

:esd:
Diciamo che per adesso sono solo malato di FM, visto che m'è balenata per la testa l'idea di fare una capatina a Castel Rigone :esd:

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:rotfl:

secondo me quando si fa attività fisica di un certo livello costantemente non vale la pena farsi venire le paturnie per l'alimentazione, secondo me le persone che ogni volta vogliono stare attente all'alimentazione vivono male.

ovviamente ci sono anche persone che DEVONO stare attente a quello che mangiano (me compreso che ho tendenza ad avere glicemia alta), lì c'è poco da fare :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

:esd:
Diciamo che per adesso sono solo malato di FM, visto che m'è balenata per la testa l'idea di fare una capatina a Castel Rigone :esd:

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sono bei posti meritano!

Citazione:

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Originariamente Scritto da marc089

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Originariamente Scritto da Crucio

Diciamo che per adesso sono solo malato di FM, visto che m'è balenata per la testa l'idea di fare una capatina a Castel Rigone :esd:

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sono bei posti meritano!

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Si si, non lo metto in dubbio, il fatto è che sono 200km da casa...tutto sommato neanche lontanissimo ma allo stesso tempo non è un chilometraggio da gita fuori porta (a/r in giornata), a meno che ci sia qualche evento particolare :baffo:

è da weekend (anche solo sabato-domenica) :sisi:

ci sono bei posti lì intorno, castiglione, passignano, se magna (e se beve) forte :zizi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da marc089

è da weekend (anche solo sabato-domenica) :sisi:

ci sono bei posti lì intorno, castiglione, passignano, se magna (e se beve) forte :zizi:

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Lo so lo so, in zona ci sono stato qualche annetto fa ;)

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Originariamente Scritto da marc089

secondo me quando si fa attività fisica di un certo livello costantemente non vale la pena farsi venire le paturnie per l'alimentazione, secondo me le persone che ogni volta vogliono stare attente all'alimentazione vivono male.

ovviamente ci sono anche persone che DEVONO stare attente a quello che mangiano (me compreso che ho tendenza ad avere glicemia alta), lì c'è poco da fare :sisi:



sono bei posti meritano!

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Se hai motivazioni salutari come la tua ovvio che devi mangiare in un certo modo.
Se sei atleta ad alti livelli ovvio che devi mangiare in un certo modo.

Ma qui già soffriamo correndo (perché ti svaga, ti libera dai pensieri, fa tutto quello che ti pare ma si soffre :esd:) se ti devi pure star a fare altre mille privazioni IMHO tanto vale smettere

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

se ti devi pure star a fare altre mille privazioni IMHO tanto vale smettere

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A me basta che non me torni su tutto quello che ho mangiato prima, è l'obiettivo primario :esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

A me basta che non me torni su tutto quello che ho mangiato prima, è l'obiettivo primario :esd:

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E per quello ci vuole poco

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Originariamente Scritto da marc089

secondo me quando si fa attività fisica di un certo livello costantemente non vale la pena farsi venire le paturnie per l'alimentazione, secondo me le persone che ogni volta vogliono stare attente all'alimentazione vivono male.

ovviamente ci sono anche persone che DEVONO stare attente a quello che mangiano (me compreso che ho tendenza ad avere glicemia alta), lì c'è poco da fare :sisi:



sono bei posti meritano!

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se vieni a Castel Rigone e non passi a Gubbio ti buco le suole delle scarpe da running :dito::esd:

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Originariamente Scritto da Crucio

Si si, non lo metto in dubbio, il fatto è che sono 200km da casa...tutto sommato neanche lontanissimo ma allo stesso tempo non è un chilometraggio da gita fuori porta (a/r in giornata), a meno che ci sia qualche evento particolare :baffo:

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:esd:

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Originariamente Scritto da olivar

Se hai motivazioni salutari come la tua ovvio che devi mangiare in un certo modo.
Se sei atleta ad alti livelli ovvio che devi mangiare in un certo modo.

Ma qui già soffriamo correndo (perché ti svaga, ti libera dai pensieri, fa tutto quello che ti pare ma si soffre :esd:) se ti devi pure star a fare altre mille privazioni IMHO tanto vale smettere

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assolutamente d'accordo, poi io ho trovato che quando faccio attività e torno un bel piatto di pasta per esempio me lo scofano e non si sente per niente, mentre prima era già "satollo" prima di iniziare la prima forchettata.

è doppio piacere :D

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Originariamente Scritto da papclems

se vieni a Castel Rigone e non passi a Gubbio ti buco le suole delle scarpe da running :dito::esd:

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:asd: allora a Gubbio non ci passerò per principio, muhuhuhahahah :asd:

PS: pensavo fossero vicine le due località, invece stanno a 60km l'una dall'altra :look:

capirai dopo aver fatto 200 e rotti km e (parole tue :esd: ) non poterlo fare in una gita da 1 giorno.. :esd: :P

Citazione:

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Originariamente Scritto da papclems

capirai dopo aver fatto 200 e rotti km e (parole tue :esd: ) non poterlo fare in una gita da 1 giorno.. :esd: :P

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Però se passo pretendo l'applicazione della tariffa superscontata effeemmeita :zizi:

quella sempre.

E comunque ieri altri 9km (a ritmi blandi), ma le mie gambe cominciano a soffrire di brutto, sono ancora imballato dai 13km di metà settimana scorsa... :gha:


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Io mi sono fermato per un risentimento muscolare... Domani riprendo

io oggi rosico, sto in ferie da domani ma oggi volevo uscire, sono tornato a casa ora :|

:grrr: