Domanda per i più esperti: come regolarmi con l'alimentazione, per fare in modo che il mio organismo e il mio fisico si abituino meglio a queste lunghe corse? Leggevo di diete così composte:

55-60% di carboidrati
25-30% di grassi
15-20% di proteine

Ma mettermi a fare la conta delle percentuali mi annoierebbe un po' Qualche suggerimento più specifico?