dai, carichi e pronti a sparare :dito:Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
se le nostre gambe hanno problemi sono cazzi loro, mica nostri :dito:
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dai, carichi e pronti a sparare :dito:Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
se le nostre gambe hanno problemi sono cazzi loro, mica nostri :dito:
Ieri i miei primi 10 km veri :sisi: oggi sono con le gambe doloranti (soprattutto giunture e tendine/muscolo quadricipite sinistro) ma sono soddisfatto :zizi: 5'45" di media... l'app di tom tom però mi ha rovinato la festa :asd: mi è comparso che di norma le persone della mia età che fanno i 10 km ci mettono meno di quanto ci ho messo io :sad:
piuttosto, domanda per @olivar ho visto che sul sito cisalfa si può ordinare online, funziona o è meglio andare fisicamente in negozio? :look:
Scendere sotto l'ora sui 10 km è il primo risultato importante.Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
Prova almeno una volta a settimana a fare qualche cambio di ritmo, qualche progressione. :sisi:
tipo il pazzo che mi ha superato nel 7° km mentre io faticavo a stare sui 5'50" in quel momento me lo vedo darmi 300 mt di distanza nel giro di 100 mt miei :rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
vedrai che soddisfazioni quando comincerai a superare anche tu delle persone :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
l'ultima volta che li ho fatti io mi ha detto che sono sopra la media dei vecchi della mia età e che sono al 29% al top della classifica degli stessi :looksi:Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
già ieri ho svernicciato un po' di persone in realtà :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
devo migliorare di 11 secondi a km per stare al passo della media dei miei coetanei :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
ma che 40enni tapascioni che ci sono :|Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
cmq c'è da stare allegri: quella è la media solamente tra i 40enni che decidono di correre...che in linea di massima potrebbero essere circa il 20% del totale dei 40enni italiani :esd:
quindi siamo già tra i top :dito:
eh diciamo che mi sono detto questo per consolarmi: quanti sono i 40enni che decidono di porsi come obiettivo i 10 km? non tantissimi e tra questi che puntano a quella distanza molti sono persone in forma e che corrono da anni per cui essere poco sopra la media loro non è poi così malaccio in fondo :looksi:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
si, diciamo che la sfida più importante noi l'abbiamo già vinta alzandoci dal divano e uscendo.Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
poi possiamo discutere sul minuto in meno (che è sempre una conquista importante per ciascuno) ma per adesso i 40 li sfanghiamo alla grande :esd:
e cmq Bizio arrivato a 10, passare da 10 a 21 non è difficile per niente.
poi sopra i 21 non mi esprimo, può diventare anche noioso :esd:
:qwe: :qwe:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
:esd: non ho intenzione di fare la maratona di NY2018 per cui non credo di pormi obiettivi oltre i 15 km, corro per smaltire ciccia e rompere la monotonia e la sedentarietà dovuta al lavoro di ufficio :looksi:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
Io ho fatto la prima mezza che non avevo superato i 14 km in allenamento. :esd:
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ahimè non riesco più ad allenarmi come vorrei, nelle intenzioni vorrei tanto preparare qualche mezza ma non ho proprio più il tempo necessario per allenarmi, preferisco concentrarmi sul fare bene le distanze inferiori.
domenica sarò di campestre, seconda tappa della corri per il verde a Roma, villa de sanctis.
prossimamente best woman a fiumicino, dove l'anno scorso feci il mio PB
Non è Amazon che il giorno dopo hai ma merce a casa ma funziona come qualsiasi altro sito onlineCitazione:
Originariamente Scritto da bizio77
Noiosetta villa de Sanctis, mi ci allenavo ogni tantoCitazione:
Originariamente Scritto da marc089
mmm ok grazie :sisi: bah se nel weekend mi capita di passare per altro nei centri commerciali ci do un occhio :sisi: tra l'altro a parte le calze volevo prendere dei pantaloncini specifici, qualcosa che non fosse il pantaloncino sintetico da calcio o quello in cotone da "casa" diciamo che la mia idea era di attrezzarmi per correre anche d'inverno (che poi qui non è come correre a Verona o Milano ma insomma si tratta sempre di uscire in giorni che sei intorno agli 8-10 gradi quando ti va bene). In tutti i casi sto benedetto pantaloncino lo devo provare perchè di norma odio le cose attillate e infatti anche come maglia non uso quelle slim fit che sono una specie di seconda pelleCitazione:
Originariamente Scritto da olivar
E allora passa da Cisalfa :dito:Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
vengo a trovarti :asd: aspetta che prendo il primo volo disponibile :zizi:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
Non esageriamo :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
ovviamente unirei due cose insieme :esd: mi manca u po' l'aria di Roma anche se dalle ultime potrei rimanere molto deluso :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da olivar
tra 10 giorni c'è una 21km competitiva/non competitiva a milano, io penso "quasi quasi mi iscrivo"
vado sul sito... costa 36€. li mortacci loro, piuttosto vado a correre al parco
Certi prezzi sono follia
Cosa c'è nel pacco gara, una escort? :esd:
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
un collega mi ha fatto balenare l'idea di partecipare ad una corsa a Cagliari a Dicembre, non so i costi e nemmeno come si faccia ad iscriversi... se mi prendo l'attrezzatura adatta magari ci penso anche...
la mezza maratona sarebbe questa (tra l'altro alcuni pezzi sono quelli dove di solito mi cimento)
http://www.cagliarirespira.it/2016/p...irespira-2017/
ps: ovviamente non farei mai la mezza, però c'è anche la 6 km e costa 13 euro :look: anche se 13 km li faccio senza aprire gli occhi ormai :asd:
L'abbiamo portata a casa in 1.51.
Mi interessava solo finirla, complice influenza e riacutizzarsi di qualche dolorino nelle ultime tre settimane non mi sono allenato bene.
Al km 19 ho visto un runner steso a terra... Gli facevano il massaggio cardiaco... Ora ho appena letto che non ce l'ha fatta. :(
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
oggi mi ero vestito per andare a correre, poi mi sono detto "ma chi me lo fa fare?", mi sono cambiato e sono andato a mangiare un kebab
chi lo sa... magari un burrone... incrocio le dita :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
solo applausi... anche se un panino con la mortazza o un bel salame nostrano sarebbe stato parecchio meglioCitazione:
Originariamente Scritto da mark_lenders
in realtà volevo scrivere 6 km :esd: e nn ti rispondo :o nn cado in queste provocazioni :oCitazione:
Originariamente Scritto da fantaluca
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
Pacco gara della deejay ten di Roma:
https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net...2f&oe=5AACC28A
Non male
figata ho seguito su twitter peccato avere il mare di mezzo :sisi: anche se non sono convinto facciano per me questo tipo di corse all together :asd:
fatta ieri la mia quarta mezza,
temperatura ideale, asfalto in ottime condizioni, ventilazione inapprezzabile.
a sto giro l'unica cosa che temevo era l'indurimento dei polpacci (del soleo per la precisione).
imposto il tomtom in modo che mi faccia finire a 1:50 che è il mio PB di febbraio,
Parto a stecca, sotto i 5, grazie alla tensione nervosa, già dai primi km sento cmq i polpacci non proprio rilassatissimi.
aumento ancora fino all'ottavo, PB sui 10km a 49:47, il TOMTOM mi dice che ho 380 metri di vantaggio sugli 1:50, poi comincia la leggera salita, resisto, salitina cedo un po', discesa recupero, salitina ancora, l'anno scorso su questi piccoli e fastidiosi saliscendi sono letteralmente scoppiato.
arrivo al 15esimo km, la parte dura è finita, c'è il ristoro, decido di fermarmi, bere i sali , fare 20 secondi di numero camminando e di ripartire.
si rivelerà la scelta vincente: riesco a mantenere una andatura dignitosa per portarla alla fine, nonostante negli ultimi km avessi due pincher attaccati ai polpacci :esd:
chiudo a 1:48, direi più che soddisfatto, considerando che nell'ultimo mese ho potuto fare poco e con l'incognita polpacci.
da ieri cammino come il piccolo Forrest con i ganci alle gambe. le scale in casa sono una tortura :esd:
:rotfl2: io torno ad uscire oggi, sino a ieri ero in dubbio ogni giorno per un dolorino al polpaccio che si presentava a tratti e poi scompariva :look: probabilmente però cercherò di fermarmi a 8-9 km per poi fare almeno una seconda uscita settimanale, altrimenti rischio di correre la metà del mio obiettivo settimanale (20) tutto in un'uscitaCitazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale
io uso sempre e solo pantaloncini da calcio, però di una o due taglie in meno altrimenti sono troppo lunghi e svolazzanti.Citazione:
Originariamente Scritto da bizio77
nemmeno io corro attillato, non mi piace sembrare un cotechino :esd:
ieri avevo maglietta e pantaloncini ma sotto la maglietta ho messo una manica lunga stretta. correre con le maniche lunghe strette lo trovo molto comodo, non sento freddo alle braccia e il sudore se ne va subito.
e complimenti anche a te :DCitazione:
Originariamente Scritto da salento87
* per il povero atleta...purtroppo l'incognita c'è sempre, anche se i battiti restano relativamente bassi, mi dicevano :sad:
me l'ero perso :| spiace :sad:Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
devo dire che a rivedere la strada fatta fa impressione pure a me :esd:
http://www.relive.cc/view/e1034427718
:hail:Citazione:
Originariamente Scritto da Bel Vale