Che figlio di troia... L'importante è che stai bene.
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Che figlio di troia... L'importante è che stai bene.
mi spiace ea, come dice Salento, l'importante è che stai bene, le ruote si ricentrano.Citazione:
Originariamente Scritto da EaMania
Per la cotta d'amore, dajeeeeeeeeeeeeeee.
io 20/25 km quasi ogni mattina, appena torno dal turno di notte, 7.30/8.30 1 oretta.
domattina speriamo di riuscire ad uscire per una 70ina.
Speriamo rinfreschi...
Oggi questo giretto https://www.strava.com/routes/2663599
Bella scalata Ea!
I km erano 69,5 circa. Li li segna male :twitch:
grande EA, sopra i Mille :qwe:
I 1000 Da quando ho la mtb nuova li ho superati anche come km. (Facendo la somma di entrambe) :ponpon:
ma ieri quei 60 con la Strada o la MTB?
aspetto ancora le foto della strada :D
strada, mi sono dimenticato di postarla vero
edit
eccola qui
https://drive.google.com/file/d/0B-M...FFZWlYa1E/view
è carinissima EA :D
La ruota dietro è molto simile all'ultimo copertone che ho comprato giorni fa, uno Schwalbe con le bande rosse. (la mia è rosso e nera), aspetto che arriva anche il vredestein da mettere dietro, sempre con le bande rosse.
Comunque dobbiamo uscire insieme io e te, dalle parti del nerone, dai! :d
io oggi 33 km sotto il sole di mezzogiorno con 6 km di salita :D
Oggi quasi idem, stessa salita, ma solo 22 km alla fine, non ho allungato il giro in pianura come ieri, avevo solo un ora.
Ottimo, ma non soffri il caldo? :D
Stamattina esco dopo 10 giorni fermo, vediamo come sto.
devo dire che io ed il caldo non siamo nemici, mi dà più fastidio andare quando sono pochi gradi tipo 8/10.
Anche con pieno sole io vo, sudo copiosamente, ma mi piace :D
IdemCitazione:
Originariamente Scritto da papclems
Oggi giretto tranquillo fino a urbino.
https://www.strava.com/routes/2942125
Oggi 55 km ma la gamba non gira molto in questo periodo...
bravo Ea , e bravo Sale.
va che non è che io pedalo volando sto periodo.. giorni più, giorni meno. :D
Io ed Ea dobbiamo assolutamente organizzare una uscita dalle sue parti, cavolo.
altri km nelle gambe, sta settimana mi sono sparato 3 volte l'ascesa al Valico del bottaccione ( ogni volta un giretto di circa 30 km), anche ieri pomeriggio devo dire col sole e col vento è stata veramente dura -.-
praticamente, parto da casa, un paio di km di falsopiano e poi via su in cima
http://www.salite.ch/7891.asp?mappa=
i 6 km di salita li faccio in una 22/23 minuti :sad:
Gli ultimi due km sono tosti. :D
Io esco domani mattina, un'uscita blanda...adesso penso che ridurrò le uscite in bici a 1 settimanale, devo concentrare i miei sforzi per la mezza maratona del 20/9.
Gli ultimi due km sono tosti. :D
Io esco domani mattina, un'uscita blanda...adesso penso che ridurrò le uscite in bici a 1 settimanale, devo concentrare i miei sforzi per la mezza maratona del 20/9.
:D
andiamo all'opposto, io sto incrementando, nell'ultimo mese esco un minimo di 3 volte a settimana :D
Anche io ... Sul balcone :esd:Citazione:
Originariamente Scritto da papclems
:esd:
io manco ce l'ho il balcone vivendo in una villetta piano terra. :D
:esd:
io manco ce l'ho il balcone vivendo in una villetta piano terra. :D
insisto con il giro dove parto e subito fo quei 6 km di salita, anche ieri, in pieno pomeriggio, un caldo boia, 1h25, 33 km.
sta settimana ho "spaccato"
Mercoledì mattina, 76 km e rotti, giro da Gubbio a Perugia e ritorno con la salita della ss298 (partito alle 8, devo dire che l'ultima ora è stata veramente calda :D ), 3 ore e 3 minuti.
oggi alle 16 col SOLLEONE :esd: 36 km in scioltezza, solo piano e due strappetti, molto molto bene :D
Grande settimana da over 100 :D
Io vado domani, sono focalizzato sulla corsa ma il giretto domenicale si fa sempre. :asd:
oggi dopo la notte di lavoro, 3 orette di riunioni, alle 11.20 via per altri 30 km.
Sole da spaccare, ma buon lavoro di nuovo.
poi doccia, pranzetto e dormita vista che stanotte lavoro :D domattina, alle 7.20 via per un altra ora veloce veloce.
Sfrutti ogni momento, bravo Pap. :D
Stamattina giro di 60 km con due amici, ci siamo dati cambi regolari tenendo una media di 29 km/h. Senza il tratto in salita e falsopiano si chiudeva sicuro a 30+.
Cmq la corsa mi ha fatto abbassare la FC media, o almeno questa era la sensazione. Raramente ho raggiunto i 170 battiti... molto bene. Almeno anche se esco solo domenica so che con la corsa non perdo il ritmo.
ottimo per la Fc :D
anche a me si è abbassata, io però col massimale vado più alto, sto sui 180/182 (mentre quando ho ripreso 6 mesi fa arrivavo anche a 190.)
anche questa settimana due giri (30 km e 25 km) nei ritagli e (purtroppo) in pieno sole e pomeriggio, mi sa però che non mi ci scappa il giro "lungo", dovrò accontentarmi di altri due da 30 se voglio sforare i 100.
ieri 23 km con una bella doccia a metà giro :esd: oggi 41 km a palla, alla media di 25
:tunz:
Anche per me un bel giro ieri, faccio al mio amico "we andiamo tranquilli che ieri ho corso 12 km"... 73 km a 27.8 di media, ma ho ceduto negli ultimi 10 altrimenti avevamo una media vicino al 30. Matti. :esd:
Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
che botta :D
per me settimanona, dopo i 23 di tre giorni fa i 41 due, oggi da solo sono partito (alla solita follia) alle 12, e mi sono sparato 72 km e rotti, con 800 di D+, ma ho sofferto nell'ultimo ventello di rientro a Gubbio (falso piano a salire..) forse crisi di fame, (non ho fatto che colazione), cotta da sole o qualsivoglia cosa, è stata dura.
chiuso ai 23 di media.
oggi niente bici, ma 4 ore a segare legna (ne ho presi 54 quintali, lunga, che devo tagliare da me ) :esd: a calorie bruciate stiamo messi ugualmente bene :esd:
24 km oggi, ci voleva :D
:tunz:
settimana scorsa con la legna etc. .non ero riuscito ad uscire, ora spero di poter fare anche domani pome 24 km, e poi sabato pomeriggio :D
vorrei tanto aggiungere la piscina, vediamo se riesco ad organizzarmi, portando i bimbi ai corsi. :D
Io è un mese che non vado :(
Son tornato dalle ferie con un influenza orribile che non passa da 10 giorni :(
E dovrò comprare l'abbigliamento invernale nuovo... quello vecchio sotto è scomodo in modo tragico :look:
quando andiamo insieme ea?? :D