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oggi 34 km, alziamo il tiro, partenza e via 4,5 km di ascesa, con punte oltre il 10%, poi la discsa a palla ai 70 km/h e il giro degli scorsi giorni con qualche strappetto e salitella pedalabile.
700 m di dislivello complessivo sui 34 km non sono male, la media km/h sta salendo, oggi sopra i 20 a fine giro, i kg persi 2 in 5 giorni.
DEVO mantenere questo passo, con un altra uscita questa settimana.
Mo vedo se uscire pure io oggi, mi frena sempre che da solo mi annoio troppo.
eh.. beato te che delle volte esci in due.
io sempre solo, però di solito incrocio sempre qualcuno (nella direzione opposta..) un giorno o l'altro ne fermo uno e sento se esce le mattine :esd:
diciamo che almeno fra poco dovrebbero ricominciare i tour degli americani, quindi avrei un pò di compagnia.
ieri gran giro sulla scassona dal lago maggiore a milano lungo il ticino e il naviglio, circa 90km in 5 ore
oggi ho il culo a pezzi :esd:
https://www.runtastic.com/it/utenti/...tive/440313118
:rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da mark_lenders
Per noi una 50km sul Carso, percorso vallonato con qualche strappo interessante.
Ho notato che per me che monto 53-39 davanti le salite oltre il 6-7% diventano davvero pesanti se non hai buona gamba, mentre i miei amici con la tripla vanno su molto più agili. :(
Citazione:
Originariamente Scritto da mark_lenders
90 km sulla scassona, Complimentissimi! :D
anche per le 2000 kcal bruciate.
una tripla sulla bdc è un eresia.Citazione:
Originariamente Scritto da salento87
Semmai puoi calare i pignoni dietro, cosa hai? un 25-11/13 ?
Io ho fatto un altro giro, identico a quello della scorsa, ma invece che 34, 30 km, nella prima salitona ho limato quasi un minuto :qwe:
Dietro ho 25-11.Citazione:
Originariamente Scritto da papclems
Tripla magari no ma una compact 50-34 mi aiuterebbe molto su certe pendenze. Ieri fino al 7-8% andavo via tranquillo ma oltre soffrivo molto, mi andavano via in agilità. Il 39 richiede una pedalata forse più potente, ma adesso non ho ancora gamba.
si, la 50-34 è essenziale, e cmq 25-11 abbinata alla 54/39 è da ciclisti con 5/7 mila km nelle gambe eh.
Io ho 50-34 e dietro mi pare 28 o 26 /11.
nella bdc muletto avevo il 25 dietro e si sentiva, altroché :esd:
Annuncio a tutti che da oggi pomeriggio abbiamo 2 nuovi ciclisti a due ruote :esd:
:qwe:
anche i miei biciclettano :esd: ogni "zompo" perdo 10 anni :esd: