Fmita's runners

[bizio77]

chi lo sa... magari un burrone... incrocio le dita

in realtà volevo scrivere 6 km e nn ti rispondo nn cado in queste provocazioni

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[Folletto Gigante]

Pacco gara della deejay ten di Roma:

[olivar]

Non male

[bizio77]

figata ho seguito su twitter peccato avere il mare di mezzo anche se non sono convinto facciano per me questo tipo di corse all together

[Bel Vale]

fatta ieri la mia quarta mezza,

temperatura ideale, asfalto in ottime condizioni, ventilazione inapprezzabile.

a sto giro l'unica cosa che temevo era l'indurimento dei polpacci (del soleo per la precisione).

imposto il tomtom in modo che mi faccia finire a 1:50 che è il mio PB di febbraio,

Parto a stecca, sotto i 5, grazie alla tensione nervosa, già dai primi km sento cmq i polpacci non proprio rilassatissimi.
aumento ancora fino all'ottavo, PB sui 10km a 49:47, il TOMTOM mi dice che ho 380 metri di vantaggio sugli 1:50, poi comincia la leggera salita, resisto, salitina cedo un po', discesa recupero, salitina ancora, l'anno scorso su questi piccoli e fastidiosi saliscendi sono letteralmente scoppiato.
arrivo al 15esimo km, la parte dura è finita, c'è il ristoro, decido di fermarmi, bere i sali , fare 20 secondi di numero camminando e di ripartire.
si rivelerà la scelta vincente: riesco a mantenere una andatura dignitosa per portarla alla fine, nonostante negli ultimi km avessi due pincher attaccati ai polpacci

chiudo a 1:48, direi più che soddisfatto, considerando che nell'ultimo mese ho potuto fare poco e con l'incognita polpacci.




da ieri cammino come il piccolo Forrest con i ganci alle gambe. le scale in casa sono una tortura

[bizio77]

da ieri cammino come il piccolo Forrest con i ganci alle gambe. le scale in casa sono una tortura

io torno ad uscire oggi, sino a ieri ero in dubbio ogni giorno per un dolorino al polpaccio che si presentava a tratti e poi scompariva probabilmente però cercherò di fermarmi a 8-9 km per poi fare almeno una seconda uscita settimanale, altrimenti rischio di correre la metà del mio obiettivo settimanale (20) tutto in un'uscita

[Bel Vale]

mmm ok grazie bah se nel weekend mi capita di passare per altro nei centri commerciali ci do un occhio tra l'altro a parte le calze volevo prendere dei pantaloncini specifici, qualcosa che non fosse il pantaloncino sintetico da calcio o quello in cotone da "casa" diciamo che la mia idea era di attrezzarmi per correre anche d'inverno (che poi qui non è come correre a Verona o Milano ma insomma si tratta sempre di uscire in giorni che sei intorno agli 8-10 gradi quando ti va bene). In tutti i casi sto benedetto pantaloncino lo devo provare perchè di norma odio le cose attillate e infatti anche come maglia non uso quelle slim fit che sono una specie di seconda pelle

io uso sempre e solo pantaloncini da calcio, però di una o due taglie in meno altrimenti sono troppo lunghi e svolazzanti.

nemmeno io corro attillato, non mi piace sembrare un cotechino
ieri avevo maglietta e pantaloncini ma sotto la maglietta ho messo una manica lunga stretta. correre con le maniche lunghe strette lo trovo molto comodo, non sento freddo alle braccia e il sudore se ne va subito.

L'abbiamo portata a casa in 1.51.

Mi interessava solo finirla, complice influenza e riacutizzarsi di qualche dolorino nelle ultime tre settimane non mi sono allenato bene.

Al km 19 ho visto un runner steso a terra... Gli facevano il massaggio cardiaco... Ora ho appena letto che non ce l'ha fatta.

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e complimenti anche a te

* per il povero atleta...purtroppo l'incognita c'è sempre, anche se i battiti restano relativamente bassi, mi dicevano

[bizio77]

Al km 19 ho visto un runner steso a terra... Gli facevano il massaggio cardiaco... Ora ho appena letto che non ce l'ha fatta.

me l'ero perso spiace

[Bel Vale]

devo dire che a rivedere la strada fatta fa impressione pure a me

http://www.relive.cc/view/e1034427718

[bizio77]

devo dire che a rivedere la strada fatta fa impressione pure a me

http://www.relive.cc/view/e1034427718