Citazione Originariamente Scritto da olivar Visualizza Messaggio
Per preparare una mezza, avendo una base sui 10KM, "bastano" 6 settimane.

Secondo alcune tabelle, tipo questa (http://win.amatorinu.it/allenopoli/A...ettimane).htm) anche 4, ma non esageriamo.

Prendi spunto da qui sopra su come gestire gli allenamenti
maronn


impossibile seguire quel ritmo di uscite settimanali,

impossibile seguire quel ritmo di corsa,


la vedo bene