
Originariamente Scritto da
olivar
Io stamattina alle 9, col caldo boia, 30 minuti di riscaldamento a 5:18 + 10x60m in salita rispettivamente a 4:06, 3:53, 3:40, 3:57, 3:57, 3:57, 4:15, 3:25, 4:10, 3:58 + 20 minuti di defaticante a 5:28 per un totale di 11,1km