Fmita's runners

[Bel Vale]

Ho ripreso dopo 5 anni di stop

Cioè ricomincio da zero

4 min corsa
2 min camminata veloce
X6

Pensavo ogni 2 gg

Gambe pesantissime dopo 7 ore

Provo a ripetere domani o è meglio dopodomani?

[smoldino]

Gambe pesantissime dopo 7 ore

Provo a ripetere domani o è meglio dopodomani?

Meglio far passare un giorno senza niente corsa all'inizio
Tuttavia sarebbe bene se camminassi almeno un po' anche nel giorno buco, senza strafare

[salento87]

Riposati...come dice smoldino una camminata non guasta cmq.

[Bel Vale]

Ok eseguo

[marc089]

Fino a chiusura, le 21

se non vado al mare passo

[fantaluca]

Ho ripreso dopo 5 anni di stop

1 corsetta ogni 5 anni... stai ridefinendo il concetto di fancazzista

[Bel Vale]

1 corsetta ogni 5 anni... stai ridefinendo il concetto di fancazzista

non è mia intenzione farti fare brutta figura.

[salento87]

Oggi ho fatto 8,30 km di progressivo in 43', buona andatura media 5'10"/km. Km più veloce in 4'33" ma ero in leggera discesa, le gambe andavano via sole.

Gambe un po' pesanti verso la fine, non è sicuramente il ritmo che riuscirei a mantenere per 21 km.

[olivar]

Il ritmo mezza rispetto a quello su una 10km è di circa 15 secondi più alto (una volta che si ha la distanza fisicamente nelle gambe)

[Suxmario]

Ho ripreso dopo 5 anni di stop

Cioè ricomincio da zero

4 min corsa
2 min camminata veloce
X6

Pensavo ogni 2 gg

Pure io lunedì ho iniziato a correre, al posto di 2 camminata faccio 3! pian piano con tanto impegno e voglia arrivo a fare 10km con il tempo si fa tutto!