Fmita's runners

[salento87]

Anche io vorrei provare i 42 qui a Trieste a maggio 2016. Vediamo, faccio l'ultima mezza a novembre e poi ho 6 mesi per prepararmi.

[olivar]

Anche io vorrei provare i 42 qui a Trieste a maggio 2016. Vediamo, faccio l'ultima mezza a novembre e poi ho 6 mesi per prepararmi.

Io a Novembre dovrei fare la mezza di Fiumicino poi solo 10km fino alla Roma - Ostia 2016 che mi porterà alla maratona

[Bel Vale]

Se tutto va bene farò l'esordio a Roma, nel 2016

D:

[olivar]

Più tardi dovrei finalmente tornare a correre

Prevedo una sgambata di 5km a ritmo sui 5:30, non credo di far di meglio viste le condizioni.

[olivar]

Ieri considerato tutto è andata bene, 5.5km a 4:54 con 2 soste stretching per polpacci abbastanza duretti ed una fitta alla bocca dello stomaco.

Oggi vorrei allungare la distanza per mettere qualche km in più nelle gambe, a scapito del ritmo magari. Poi in settimana farò qualche allenamento "veloce".

[olivar]

Oggi vorrei allungare la distanza per mettere qualche km in più nelle gambe, a scapito del ritmo magari. Poi in settimana farò qualche allenamento "veloce".

Uomo di parola e dalle idee chiare. 5km a 4:24.

[bizio77]

Uomo di parola e dalle idee chiare. 5km a 4:24.

ti sei fatto prendere dalla foga?

[olivar]

ti sei fatto prendere dalla foga?

già

[salento87]

Gran ritmo dopo lo stop, bravo oli.

Oggi 3 km di riscaldamento e 5x2000 a 4:35/km.

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[olivar]

Io le 5x2000 conto di farle settimana prossima. Devo fare pure un bel lungo di almeno 18km entro mercoledì prossimo