Fmita's runners

[olivar]

Il calcetto è il peggior nemico del runner

[Bel Vale]

Il calcetto è il peggior nemico del runner

"risvegli muscoli che ti eri dimenticato di avere" cit.

[bizio77]

Aggiornamento prima che entri in doccia... oggi i 4 km li ho fatti in 26' e spicciolini.. a dopo per gli aggiornamenti!

From Fiorenza

EDIT: totale 25' 47" (6'02"+ 6'43" + 6'57" + 6'05") contro i 28'10" (6'36" + 7'20" + 7'37" + 6'37") di venerdì scorso...

diminuzione non da poco

io torno a correre domani (sempre prima di andare a lavoro) però prima di partire stavolta mi premuro che il GPS sia agganciato

[Folletto Gigante]

diminuzione non da poco

Che sia stato che ieri le cuffie funzionavano mentre venerdi no?

[bizio77]

Che sia stato che ieri le cuffie funzionavano mentre venerdi no?

la musica mi ha sempre fatto sballare il ritmo medio anche se quando cercavo di passare oltre una certa soglia di km completati, il fatto di partire oltre il ritmo normale mi faceva piantare nei km successivi

[olivar]

La musica all'inizio aiuta ma raggiunta una certa autonomia chilometrica è superflua

[Bel Vale]

Mai corso con le cuffie.

Ogni giorno ho un motivetto nuovo che mi accompagna ossessivamente

[Folletto Gigante]

Mai corso con le cuffie.

Ogni giorno ho un motivetto nuovo che mi accompagna ossessivamente

Anche io quando arbitro ho un motivetto che mi accompagna....

Da buon frequentatore della curva lo conoscerai anche te immagino...

E il tuo qual'è?

[bizio77]

corso stamattina i 4 km... detto questo devo aggiornare la corsa precedente che dati più certi alla mano si era attestata tra i 3,5 e i 3,75 km (24'06")

oggi 4 km così suddivisi: 5'54" 6'35" 6'27 6'25" per un totale di 25'21"

il tipo di percorso che faccio mi porta nell'ultimo km e mezzo verso casa ad una leggera ma continua salita mentre all'inizio del percorso andando verso il porto la pendenza è più pianeggiante

domenica ritorno in "pista" obiettivo andare a 5 km devo trovare il modo di allungare il percorso, tenendo conto che non avevo mai corso in città non è così semplice, per fortuna a quell'ora non c'è molto traffico in strada

[olivar]

Io vado stasera verso le 19-19:30


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