Fmita's runners

[salento87]

molto belle.

ma poi il boost non è che "esplode" ai lati?

Si secca e non ammortizza più dopo circa 6-700 km.

Molto soddisfatto delle scarpe per quanto riguarda il lungo, 14 km stamattina. Con le glide dopo la doppia cifra iniziavo a sentire fastidi alle caviglie, le ultra invece sono molto più avvolgenti e proteggono bene il piede.
Credo invece non siano adattissime per veloci e ripetute, sono abbastanza pesanti, giovedì ho un 8x1000 e vediamo come si comportano.

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[Folletto Gigante]

Quando il crono+gps non parte e te ne accorgi dopo a metà percorso.... una sessione di allenamento buttata nel cesso!!!

[Bel Vale]

Quando il crono+gps non parte e te ne accorgi dopo a metà percorso.... una sessione di allenamento buttata nel cesso!!!

Della serie track o non è mai successo

[olivar]

Quando il crono+gps non parte e te ne accorgi dopo a metà percorso.... una sessione di allenamento buttata nel cesso!!!

Vabbè non ci siamo persi molto

[Folletto Gigante]

Della serie track o non è mai successo

Vabbè non ci siamo persi molto

[Bel Vale]

Folletto ti avrei superato persino io

[salento87]

Oggi ripetute 8 x 1 km in 4.56, 4.48, 4.41, 4.53, 4.24, 4.50, 4.26, 4.22. Sempre in soglia aerobica, solo negli ultimi 500 metri dell'ultima ripetuta sono andato oltre i 167 battiti che dovrebbero essere la mia soglia anaerobica.

Da quando ho iniziato a considerare anche la FC va molto meglio.
Se penso che l'anno scorso ho fatto quasi tutta la mezza in fuori soglia...te credo che sono arrivato morto.

Totale fra riscaldamento, riposi e defaticamento 15.50 km record stagionale.

Domani bici (scarico 30 km), sabato lungo 18 km.

Dalla prossima settimana inserisco anche ripetute sui 2 e 3 km. Ancora 5 settimane di carico...per scaramanzia non mi sono iscritto ancora ma punto a Udine il 18 settembre. Tra l'altro ho letto che partecipa anche Calcaterra.

[Bel Vale]

selfie, se riesci a prenderlo

[salento87]

selfie, se riesci a prenderlo

Alla partenza o all'arrivo, se ha pazienza di aspettarmi 45 minuti buoni.

[marc089]

grande salento