[Fmita] Bicicletta - Corsa, Mtb, Ciclocross, el vale sulla graziella :esd:

[salento87]

Ieri 30 km con alcune salite (totale circa 7 km al 4-5% medio), oggi lungo e record di distanza stagionale 90 km a 29,2 di media, niente male.

Toccato quota 1000 km percorsi nel 2016.

[papclems]

Ieri 30 km con alcune salite (totale circa 7 km al 4-5% medio), oggi lungo e record di distanza stagionale 90 km a 29,2 di media, niente male.

Toccato quota 1000 km percorsi nel 2016.

Grande Sale

29 di media da urlo, io me le sogno certe medie

Tu sei pazzo qua si schiatta già alle 9, stai attento

Speriamo domani, ma credo di più mercoledì di riuscire ad andare sono al 4° giorno di stop che ero ad un convegno

[papclems]

come speravo, oggi sono riuscito ad uscire, dal 21/7 ad oggi 27

però lati positivi :
a) sforiamo i 300 km questo mese, e rimane ancora un paio di uscite per avvicinare i 400
b) oggi le gambe vo-la-va-no, mi sono migliorato in un botto di segmenti su strava
c) solita fatica dell'ora pomeridiana, sotto un bel solleone

[Wolves85]

Ieri mi sono fatto mezzo giro del lago maggiore. 70km vallonati con rientro a Verbania in battello. 26km/h di media, che in realtà è calata tanto sugli ultimi 20km (ci ho messo 1h 40' per fare i primi 50, 1h per gli ultimi 20 ).

La soddisfazione è che anche se mancano ancora un po'le gambe (sopratutto dopo i primi 50km) tutto sommato sto bene.

L'obiettivo per la fine della stagione è fare Milano Verbania (105km circa)

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[salento87]

bravo wolves!!

[papclems]

Ieri mi sono fatto mezzo giro del lago maggiore. 70km vallonati con rientro a Verbania in battello. 26km/h di media, che in realtà è calata tanto sugli ultimi 20km (ci ho messo 1h 40' per fare i primi 50, 1h per gli ultimi 20 ).

La soddisfazione è che anche se mancano ancora un po'le gambe (sopratutto dopo i primi 50km) tutto sommato sto bene.

L'obiettivo per la fine della stagione è fare Milano Verbania (105km circa)

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ottimo Wolves

io domani dovrei inaugurare il mese di agosto, spero

[salento87]

Oggi 65 km, siamo andati a fare una salita in Slovenia di 4,8 km al 6% medio.
Sono partito guardingo i primi due km, non volevo andare fuorigiri, poi in progressione e sempre fuori soglia negli ultimi 1500 metri sono quasi riuscito a riprendere il mio amico (era avanti quasi un minuto, partito forte si è poi piantato) arrivando a circa 15 secondi.
Lui è forte forte, 21 anni, gran gamba ma si allena poco... Ha circa la metà dei miei km e cmq va più forte. Ma sto riducendo il margine... È un bello stimolo anche girare con gente più forte.

[papclems]

bella prova Sale

io per domani ho fissato con un amico, così apriamo "agosto"

[papclems]

Bene agosto è iniziato, in modo "rutilante".

Con la stanchezza addosso, senza mangiare, ecco che mi incontro con il mio amico (io avevo già percorso 12 km di riscaldamento, ma avevo visto che di gamba non ce ne era ), : Hey pap che si fa?
io: IL Piano ?
lui: Ma si.. però mettiamoci lo strappetto delle murce.
io:

Alla fine saranno 38 km belli sudati, ovviamente sull'ora di pranzo

[salento87]

Come quella volta che il mio amico mi portò a fare una "piccola salita", 10 km al 4% di cui i primi 3,8 al 6%.

Erano le mie primissime uscite in bici, zero gamba, morto.



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