Fmita's runners

[olivar]

Migliorato di poco ritmo (6'38") e distanza 5,18km.

Zero nausea e gambe toste dall'ultima volta ma è andata.

[salento87]

Non guardare tanto i tempi, imponiti almeno 3 uscite settimanali e cerca di aumentare le distanze in maniera graduale.

Io oggi torno a sgambettare dopo una settimana di solo bike.

[olivar]

Non guardare tanto i tempi, imponiti almeno 3 uscite settimanali e cerca di aumentare le distanze in maniera graduale.

Io oggi torno a sgambettare dopo una settimana di solo bike.

Si si il ritmo lo nomino per la cronaca, ieri per la prima volta in vita mia ho corso senza guardare l'orologio, roba impensabile per me. Mi vibrava giusto il lap ogni km almeno mi regolavo col percorso per non fare troppo poco (o strafare che mi sembra inutile al momento)

[Bel Vale]

Io ho ripreso oggi dopo una settimana di recupero. 10km in provincia con saliscendi, polpacci ancora devastati

[Bel Vale]

Dai Olivar, tante uscite da pochi km a ritmo basso e perdi peso in fretta.

Qualche carboidrato integrale in più e qualcuno raffinato in meno peró

[olivar]

Dai Olivar, tante uscite da pochi km a ritmo basso e perdi peso in fretta.

Qualche carboidrato integrale in più e qualcuno raffinato in meno peró

Devo scendere coi battiti.

L'alimentazione, ripeto, è un problema. Ma mangiavo male pure sotto Mezze maratone

[Bel Vale]

Ma quando sarai sotto maratone potrai tornare a mangiare merca

[salento87]

7 km a ritmo basso, leggero fastidio ai polpacci. Mi faccio un altro week blando.

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[fantaluca]

Io ho ripreso oggi dopo una settimana di recupero. 10km in provincia con saliscendi, polpacci ancora devastati

pvovinciale (cit.)

[olivar]

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