Fmita's runners

[Bel Vale]

Oggi 10 km sotto la neve, bellissimo.


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uhm... sai che sono tentato?

però mi sa che le pegasus si inzuppano dopo 1 km.

[bizio77]

finalmente il fronte freddo ci ha abbandonati (oggi molto nuvolo ma le temperature sono nella media del periodo) per i prossimi giorni ci si avvicina ai 18-20 gradi ma pioverà spesso...

ieri ho corso prendendomi una discreta dose di autostima, posso ancora recuperare il tempo perduto da questi due mesi di attività a singhiozzo! 6 km completati e media sul km che è di nuovo scesa sotto i 6 minuti (una settimana fa ero poco sopra senza andare oltre i 5,6 km)

[olivar]

Rupp vince la Roma Ostia in 59:49. A 6 secondi dal Record americano. Per un bianco fa strano.

Passiamo ai nostri:

Air 5 km Marc è passato in 28:15, lentino ma avrà pagato la calca iniziale. 55:54 ai 10 per Marc che ha accelerato nei secondi 5 km. Daje!

Allo stesso passaggio 25:32 per il nostro salento invece che passa in 51:02 ai 10 km. Ora serve un negative split nella seconda metà

[Bel Vale]

Dai, cazzo, la salitona vi aspetta

[olivar]

Ai 15 Km Salento passa in 1:16:44. Ultimi 6 km

A naso tempo finale tra i 1:46 ed i 1:50 salvo sorprese (in entrambi i sensi).

1:22:48 per Marc invece. Tempo finale stimato 1:52 - 1:59.

[Bel Vale]

Salento sotto 1:46 per me, di solito accellera

[olivar]

Salento sotto 1:46 per me, di solito accellera

Speriamo si sia preparato bene, ricordo di tante noie muscolari.

[Crucio]

Daje ragazzi!

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[olivar]

1:47:56 il finale per Salento

[Bel Vale]

Speriamo si sia preparato bene, ricordo di tante noie muscolari.

a quelle avrà 20 giorni per pensarci