Fmita's runners

[bubu]

Per quest'anno ho in programma altre 3 mezze maratone: notturna di Roma a fine Agosto, Amsterdam il 18 Ottobre e Fiumicino a Novembre

Milano no?

C'è la Stramilano a fine Marzo

[olivar]

Lavoro, sto in ferie dal giorno dopo

[Suxmario]

Per quest'anno ho in programma altre 3 mezze maratone: notturna di Roma a fine Agosto, Amsterdam il 18 Ottobre e Fiumicino a Novembre

Sempre 21 km? O 42?

[olivar]

Mezze maratone per cui 21,097 km.

Per le maratone credo inizierò a Marzo dell'anno prossimo con Roma

[Suxmario]

Va bene! Anche perché ci vuole tempo per arrivare a fare i 42 km

[Fabatt]

chiedo a voi piu esperti..di solito corro 2-3 volte a settimana da marzo/aprile fino a ottobre..durante la stagione calcistica faccio allenamento due volte a settimana..insomma diciamo che non sto a terra...quando corro faccio 8-10km tra i 40 e i 55min (a seconda della giornata e del periodo)

mi piacerebbe iniziare a correre piu seriamente per arrivare a fare qualche mezza maratona..consigli?programmi?

[olivar]

Di tabelle online ne trovi a bizzeffe se vuoi (Albanesi in primis).

Io mi alleno molto a sensazione, senza schemi invece, in fondo è una passione e non mi voglio imparanoiare più di tanto

[Fabatt]

sono della tua stessa idea..ma vorrei capire piu o meno quanti km devo fare per farmi una mezza maratona decente?

[olivar]

Beh almeno una decina di lunghi tra i 14 ed i 21km andrebbero fatti

[Crucio]

Stamattina sono andato a correre dopo quasi due mesi di stop.
Le sensazioni sono state positive, forse posso riprendere gradualmente la mia solita routine


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