Fmita's runners

[marc089]

e infatti non è cumulabile e quindi le pagherei 130

[marc089]

qua ce le prenderesti? http://www.zaccasport.com/scarpe-uom...mph-iso-2.html

[olivar]

Si si, ci ha comprato più volte un mio amico

[marc089]

Si si, ci ha comprato più volte un mio amico

allora si tratterebbe di azzeccare la misura

quelli dello sconto fasullo (mi ci sto scrivendo su facebook) vogliono farmi il test dell'appoggio per vedere se sono adatte

[olivar]

Cerca di capire se è con obbligo di acquisto questo test. E se te lo fanno pagare. Ogni negozio fa da se

[Bel Vale]

16 di stamattina duretti...tanti saliscendi tra cui quasi 1 km di bosco con le radici che mi hanno fatto venire le vesciche. Arrivato un po' stanchino

[marc089]

La Roma-Ostia dovrebbe costare 31€ online fino al 1/12

[Bel Vale]

Fatto l'ultimo lungo da 17 prima della mezza del 20. Arrivato moooolto meglio della sett scorsa (fatto colazione e mi sono fermato ai ristori )

Sett prox faró 10-12 e poi scarico tutto

Volevo chiedere agli esperti @salento87 e @olivar secondo loro, visti i tempi di domenica (vedete su strava?) quale palloncini seguire alla mezza, se 1:55 o osare 1:50 Oppure 1:55 e poi se ne ho scappo via negli ultimi km?


Poi consigli da @fantaluca per il pranzo del recupero post gara

[olivar]

Dipende. Ne avevi ancora nelle gambe? Da 17 a 21 so cavoli, km interminabili se non li hai nelle gambe.

Diciamo che cmq 1:50 potresti seguirli ma mi terrei prudente con 1:55 ed alle belle a metà gara li saluti

[salento87]

Sono d'accordo con oli, parti prudente perché se becchi il famoso muro del km 16 sono cazzi.

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