Preparazione estiva

[Red&BlueFan]

Voi come vi regolate? Tempi, durezza etc...

[olivar]

Io metto FORMA FISICA con intensità MOLTO ALTA dal primo giorno di ritiro alla settimana precedente l'esordio in campionato

[Red&BlueFan]

Io metto FORMA FISICA con intensità MOLTO ALTA dal primo giorno di ritiro alla settimana precedente l'esordio in campionato

E non ti muore tutta la rosa?

Io faccio due settimane di FORMA FISICA con intensità ALTA, poi una di AFFIATAMENTO SQUADRA sempre ALTA, poi TATTICHE.

[olivar]

Qualche infortunio c'è, ma voglio pensare torni tutto durante la stagione

[Mosfine]

Forza Fisica e Affiatamento Squadra è quello su cui mi concentro nel precampionato, almeno 2 settimane a testa.
Su 3 settimane di allenamento però una ha intensità media.

[salento87]

E non ti muore tutta la rosa?

Io faccio due settimane di FORMA FISICA con intensità ALTA, poi una di AFFIATAMENTO SQUADRA sempre ALTA, poi TATTICHE.

Io ne faccio tre di forma fisica, poi affiatamento, quindi tattiche. Da metà settembre metto su bilanciata.

[marco83ele81]

Cosa vuol dire allenamento bilanciata?

[Mosfine]

Cosa vuol dire allenamento bilanciata?

Nell'allenamento di squadra puoi impostare la tipologia di allenamento settimanale. Puoi dare priorità ad attacco, difesa, tattica, controllo palla, forma fisica, o tenerne uno bilanciato che cerca di coprire tutti i settori.

[marco83ele81]

Scusate mi serve aiuto con allenamento
IP ho fatto in pre campionato
1e2 settimana forma fisica
3 4 tattica
Poi inizio campionato che allenamento faccio?

[pazza_inter]

dipende quanto precampionato ho.
comunque calcolando 5 settimane faccio 2 settimane forma fisica molto alto, 2 settimane forma fisica alto e l'ultima sempre forma fisica ma medio. Ogni volta che finisce una fase do 1 gg libero post amichevole (che sancisce proprio la riduzione dell'intensità).

Amichevoli 1 a settimana quando è molto alto, poi 2 tranne nell'ultima settimana pre campionato.

focus al 20% nella prima fase (quella molto intensa) e 10% nella seconda e terza fase (giocando di più non voglio rubare altri gg all'allenamento fisico)

Scusate mi serve aiuto con allenamento
IP ho fatto in pre campionato
1e2 settimana forma fisica
3 4 tattica
Poi inizio campionato che allenamento faccio?

di solito faccio "generale-medio" intervallando con "forma fisica alta e media" nelle 2 settimane di pausa ogni volta che c'è la nazionale (alto la prima settimana, amichevole con squadra scarsa, giorno libero e media la settimana in cui poi si rigioca).
focus 30% quando ho una settimana piena, 20% se c'è turno infrasettimanale.

il richiamo atletico a Nasale simile a quello del precampionato (1 settimana molto alto, poi alto con un paio di amichevoli fino alla ripresa)
Nell'ultimo mese pre-pausa di nasale e pre-fine stagione il focus lo abbasso sempre di più (cioè 10% se non proprio a 0 nelle ultime partite) perchè i miei sono quasi cotti.