Dipende cosa hai a casa da poter utilizzare
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Ri-uppo il thread
@miroslaw88 o chiunque altro possa darmi consigli: vorrei fare un po' di esercizi fisici per "tonificare" un po', insomma dare un po' più di tono muscolare. Sono dimagrito abbastanza nell'ultimo anno, perdendo due taglie, quindi ora vorrei solo dare un po' più di presenza - per così dire - al mio fisico. Parlo quindi di esercizi semplici per pettorali, addominali, alti e bassi, bicipiti o cose così.
Volevo tornare a andare in piscina con regolarità, ma non riesco proprio tra una cosa e l'altra a avere il tempo e la costanza.
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so interessato pure io, in realtà forse da ottobre ricomincio palestra ma intanto
Lupus
Qui più di qualcuno ha la Mamma Puttana.
ci siamo quasi
la sera di Pasquetta di quest'anno la bilancia diceva quasi 84
ero diventato un bufalo
questa mattina siamo a 77
l'obiettivo era 75 per fine settembre, ma mi accontento di 76
tutto solo facendo corsa (un'oretta di sera 3 giorni a settimana) e bici (sabato e domenica) senza aver rinunciato assolutamente a nulla in termini di cibo
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