Fmita's runners

In bocca al lupo

a 3 settimane dall'ultima uscita, ieri 5km a una media di 4'20"
meno corro più corro forte :scratch:

Citazione:

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Originariamente Scritto da salento87

Domani mattina la mia prima mezza maratona a Udine. :D

Partenza da TS ore 6, arrivo alle 7, inizio gara 9.30. Obiettivo: finirla innanzitutto :esd: e sotto le due ore.

Ieri visita medica sportiva...tutto ok ovviamente, però quel maledetto cubo...puntualmente mi è uscito fuori un affaticamento sotto al culo :facepalm: speriamo che passi entro domattina.

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Vinci per noi:tunz:

io oggi ho fatto 10km in un'ora scarsa. Devo alzare il ritmo e riprendermi un attimo dopo la pausa-vacanze :esd: :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da mark_lenders

a 3 settimane dall'ultima uscita, ieri 5km a una media di 4'20"
meno corro più corro forte :scratch:

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Secondo me meno corri e più sei riposato :esd:

1:46:51!

Sono contento dai l'importante era finirla. Ho tenuto un buon passo medio con l'incognita di non aver mai corso più di 16 km :esd:
E infatti dal 18 è iniziato un piccolo calvario, ho dovuto abbassare il ritmo di 10-15 secondi ma come me un po' tutti lì intorno.
Fra due mesi forse faccio Palmanova, vediamo.

Citazione:

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Originariamente Scritto da salento87

1:46:51!

Sono contento dai l'importante era finirla. Ho tenuto un buon passo medio con l'incognita di non aver mai corso più di 16 km :esd:
E infatti dal 18 è iniziato un piccolo calvario, ho dovuto abbassare il ritmo di 10-15 secondi ma come me un po' tutti lì intorno.
Fra due mesi forse faccio Palmanova, vediamo.

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:rototunz:

Daje

Citazione:

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Originariamente Scritto da salento87

1:46:51!

Sono contento dai l'importante era finirla. Ho tenuto un buon passo medio con l'incognita di non aver mai corso più di 16 km :esd:
E infatti dal 18 è iniziato un piccolo calvario, ho dovuto abbassare il ritmo di 10-15 secondi ma come me un po' tutti lì intorno.
Fra due mesi forse faccio Palmanova, vediamo.

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Bravo :D

Io preso le scarpe nuove...non pensavo di sentire così la differenza :look:


E anche senza star lì a guardare ho visto differenza anche sui tempi :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

Io preso le scarpe nuove...non pensavo di sentire così la differenza :look:


E anche senza star lì a guardare ho visto differenza anche sui tempi :sisi:

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Si sente si sente

ma che scarpe consigliereste? :look:

oggi ho fatto 6km a 5.30, dopo i 10 di ieri, ma due volte di fila non fa, poi sono sceso anche alle 14 in pieno sole, vabbe :esd:

prima di una gara da 10km, conviene riposarsi i giorni precedenti di solito? Quanto?

Citazione:

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Originariamente Scritto da @lex

ma che scarpe consigliereste? :look:

oggi ho fatto 6km a 5.30, dopo i 10 di ieri, ma due volte di fila non fa, poi sono sceso anche alle 14 in pieno sole, vabbe :esd:

prima di una gara da 10km, conviene riposarsi i giorni precedenti di solito? Quanto?

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Io la settimana prima della 21 km sono uscito due volte per un totale di 6 km, scarico totale.

che forum d'atleti che siamo diventati. :D



e la cosa ancor più incredibile è che il boss del forum è fantaluca :esd:

è come se il papa aprisse un forum, e l'admin è Marylin Manson :esd:


edit: a no, forse li ci sono similitudini..

è come se ci fosse un forum per uomini ed i loro hobby e l'admin è Malgioglio.... :esd:

Io corro. In bagno :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da fantaluca

Io corro. In bagno :asd:

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ma fattela addosso scusa, chi te lo fa fare di correre :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da papclems

che forum d'atleti che siamo diventati. :D



e la cosa ancor più incredibile è che il boss del forum è fantaluca :esd:

è come se il papa aprisse un forum, e l'admin è Marylin Manson :esd:


edit: a no, forse li ci sono similitudini..

è come se ci fosse un forum per uomini ed i loro hobby e l'admin è Malgioglio.... :esd:

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fantaluca fa la corsa a mettere i piedi sotto alla tavola ogni volta :sisi:

o di polso, sia per segarsi che per prendere la forchetta.

anche questo è atletica

lui fa molto sport analaerobico :sisi:


:esd:

temperature più miti, un po meno stress, una voglia potente di correre

oggi devo andare per forza e devo superare tutto... a voi è mai capitato di avere dentro la voglia di correre ma rendersi conto che psicologicamente ti trovi le più assurde scuse per non andare?
ho dormito male, mi riposo che domani a lavoro nn posso andare stanco
ho avuto mal di testa sino a ieri se vado a correre mi ritorna
ho mangiato troppo a pranzo per mollare dopo 3 km meglio che manco vado

:look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

temperature più miti, un po meno stress, una voglia potente di correre

oggi devo andare per forza e devo superare tutto... a voi è mai capitato di avere dentro la voglia di correre ma rendersi conto che psicologicamente ti trovi le più assurde scuse per non andare?
ho dormito male, mi riposo che domani a lavoro nn posso andare stanco
ho avuto mal di testa sino a ieri se vado a correre mi ritorna
ho mangiato troppo a pranzo per mollare dopo 3 km meglio che manco vado

:look:

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io ci vado con l'incoscienza delle 5:45 del mattino.

alle 10.00 manco mi ricordo più di esserci andato :rotfl:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

io ci vado con l'incoscienza delle 5:45 del mattino.

alle 10.00 manco mi ricordo più di esserci andato :rotfl:

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io non riesco presto purtroppo, il problema è proprio quello... paradossalmente quando sono stato in vacanza pur con il caldo estivo alle 7 del mattino ho corso più volentieri in quel periodo piuttosto che ora dato che mi tocca andare per forza di pomeriggio :sad:

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

io non riesco presto purtroppo, il problema è proprio quello... paradossalmente quando sono stato in vacanza pur con il caldo estivo alle 7 del mattino ho corso più volentieri in quel periodo piuttosto che ora dato che mi tocca andare per forza di pomeriggio :sad:

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ma perchè non riesci?

cioè non riesci proprio o pensi di non riuscire?

perchè anche io ero titubante però alla fine ho visto che ce la si fa benissimo (chiaramente non puoi andare a dormire a mezzanotte la sera prima :esd: ), è rilassante, non sei appesantito e stanco e poi in quel giorno lì vai bomba fino a sera :baffo:

completamente a digiuno, sia chiaro...al massimo 1 bicchiere d'acqua :o

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

ma perchè non riesci?

cioè non riesci proprio o pensi di non riuscire?

perchè anche io ero titubante però alla fine ho visto che ce la si fa benissimo (chiaramente non puoi andare a dormire a mezzanotte la sera prima :esd: ), è rilassante, non sei appesantito e stanco dal giorno prima e poi in quel giorno lì vai bomba fino a sera :baffo:

completamente a digiuno, sia chiaro...al massimo 1 bicchiere d'acqua :o

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per i tempi di ingresso a lavoro... 3 su 5 entro alle 7, mi serve mezz'ora per arrivarci, mi sveglio alle 5:45, se ci metto la corsa in mezzo a tutto la sveglia dovrei metterla alle 5... arduo

gli altri due giorni mi alzo un'ora dopo (6:45) ma sono anche i giorni che resto sino alle 18 come tempi più fattibile ma rischio di essere uno zombie a lavoro

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

per i tempi di ingresso a lavoro... 3 su 5 entro alle 7, mi serve mezz'ora per arrivarci, mi sveglio alle 5:45, se ci metto la corsa in mezzo a tutto la sveglia dovrei metterla alle 5... arduo

gli altri due giorni mi alzo un'ora dopo (6:45) ma sono anche i giorni che resto sino alle 18 come tempi più fattibile ma rischio di essere uno zombie a lavoro

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ah ok, allora in effetti la cosa si fa più dura.

eccomi ma non recupero le 51 pagine precedenti xD

Citazione:

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Originariamente Scritto da Andrea21

eccomi ma non recupero le 51 pagine precedenti xD

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potresti leggerle di corsa :looksi:

io due o tre volte la settimana vado...
cerco di fare sempre tra gli 8 e i 10km...
se con le tempistiche riesco arrivo anche a 15-18...

dipende molto dalla libertà che mi lasciano a casa :(

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

potresti leggerle di corsa :looksi:

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fammi un sunto di 5 righe e lo leggo di corsa sisi

Citazione:

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Originariamente Scritto da Andrea21

fammi un sunto di 5 righe e lo leggo di corsa sisi

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hanno iniziato olivar e crucio soprattutto, poi avventori della prima ora (tra cui me) quindi si è infilato di gran carriera salento87 e recentemente bel vale più qualcun altro... diciamo che i top runners credo siano oli e sal87 :zizi:
vantano partecipazioni a corse vere (e cosa non da poco finiscono le gare :esd: )

Io tra i problemi in casa con la morosa ed ora la febbre sto cannando pezzi importanti di preparazione per Amsterdam...

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Io tra i problemi in casa con la morosa ed ora la febbre sto cannando pezzi importanti di preparazione per Amsterdam...

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ma rimani un top runner di fmita :zizi:

bravo :s
la mia era una battuta ma vedo che ti applichi :looksi:

io vado a correre in tranquillità o con amici... dipende...
gare ho partecipato a due 5miglia qui a bassano e adesso vorrei iniziare con qualche mezza...

così a maggio posso decidere se fare i 10 o i 21 a Jesolo :s

el vale come e quanto corri?

Citazione:

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Originariamente Scritto da Andrea21

el vale come e quanto corri?

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non guardare me, ho ripreso dopo anni di stop ai primi di agosto...

sono a 6km con ritimi blandi


ho recentemente comprato delle scarpe nuove, prima correvo con dei ferri da stiro vecchi e quindi di conseguenza acciacchi vari e ogni tanto dovevo pure fermarmi qualche giorno.


cmq sempre da solo, senza musica, sempre di mattina.



obiettivo molto blando: tenere il peso o scendere ancora un po', fare la 10km della Straverona la prossima primavera :qwe:

ricordamelo che magari vengo anch'io :sisi:

scarpe importantissime... io ho problemi seri alle ginocchia... se non le prendo ben ammortizzate sono ko... l'altranno son stato fermo 2 mesi e mezzo perché mi si infiammava tutto...

poi ho preso le asics gt1000 e ora le Adidas super glyde 7 e per ora non ho avuto più grossi problemi...
se escludiamo la veneranda età...

Citazione:

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Originariamente Scritto da Andrea21

bravo :s
la mia era una battuta ma vedo che ti applichi :looksi:

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tendo a prendere a cuore i compiti che mi si danno :looksi: e farlo in 5 righe per me è stato quasi un miracolo :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Andrea21

ricordamelo che magari vengo anch'io :sisi:

scarpe importantissime... io ho problemi seri alle ginocchia... se non le prendo ben ammortizzate sono ko... l'altranno son stato fermo 2 mesi e mezzo perché mi si infiammava tutto...

poi ho preso le asics gt1000 e ora le Adidas super glyde 7 e per ora non ho avuto più grossi problemi...
se escludiamo la veneranda età...

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hai 21 anni... sei ancora giovane :zizi:

del 21 sono 94 anni

Citazione:

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Originariamente Scritto da Andrea21

bravo :s
la mia era una battuta ma vedo che ti applichi :looksi:

io vado a correre in tranquillità o con amici... dipende...
gare ho partecipato a due 5miglia qui a bassano e adesso vorrei iniziare con qualche mezza...

così a maggio posso decidere se fare i 10 o i 21 a Jesolo :s

el vale come e quanto corri?

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Io ho fatto la mezza di Jesolo quest'anno :zizi:

ero li ma non ho partecipato :(

Citazione:

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Originariamente Scritto da Andrea21

ricordamelo che magari vengo anch'io :sisi:

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appuntamento segnato :dito:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

appuntamento segnato :dito:

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dimmi data che me lo segno già

serve iscrizione ad un gruppo? certificato medico? (il mio scade a luglio mi pare)