Fmita's runners

aumenta gradualmente le distanze, vedrai che si allontanerà anche quel momento :sisi:

p.s. ma solo a me continuano ad arrivare pm di spam? :look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da marc089

aumenta gradualmente le distanze, vedrai che si allontanerà anche quel momento :sisi:

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Lo sto facendo, eppure ogni volta quel momento si presenta, ma pian piano lo soffro sempre meno (e vojo pure vedè :esd: )

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Testata ieri, credo che la continuerò ad usare :zizi:

Visto che abbiamo ritmi simili, domanda: dopo quanti km cominci ad avere le gambe piombate? Per quanto mi riguarda, tra i 13 e 15 km arriva il momento del "se mi fermo sono finito" :esd:

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Allunga allunga.

Fai almeno 4-5 lunghi domenicali fino a 15gg prima. Arriva fino a 19 almeno.

Così facendo sono arrivato dignitosamente alla fine, cedendo agli ultimi due.

Infine, alle arti a finire sempre in crescendo l'ultimo km.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

Allunga allunga.

Fai almeno 4-5 lunghi domenicali fino a 15gg prima. Arriva fino a 19 almeno.

Così facendo sono arrivato dignitosamente alla fine, cedendo agli ultimi due.

Infine, alle arti a finire sempre in crescendo l'ultimo km.

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Ahimè le domeniche sono finite, e questa è l'ultima buona per fare un lungo...che farò :zizi:

Seguirò il tuo consiglio di aumentare il passo sul finale, dovrei riuscirci visto che in genere sono abbastanza conservativo nello spendere energie. Spero solo che le mie gambe rispondano all'input :esd: in un paio di gare passate quando cercavo di finire con uno scatto finale, e succedeva tipo questo:

cervello: "gambe, fate uno scatto, manca poco!"
gambe:

https://media0.giphy.com/media/AAsj7...&rid=giphy.gif

:esd:

PS: però all'ultima gara le gambe hanno risposto alla grande, ho fatto lo scatto alla Bolt :esd: e dopo la gara avevo ancora energie in abbondanza :zizi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Ahimè le domeniche sono finite, e questa è l'ultima buona per fare un lungo...che farò :zizi:

Seguirò il tuo consiglio di aumentare il passo sul finale, dovrei riuscirci visto che in genere sono abbastanza conservativo nello spendere energie. Spero solo che le mie gambe rispondano all'input :esd: in un paio di gare passate quando cercavo di finire con uno scatto finale, e succedeva tipo questo:

cervello: "gambe, fate uno scatto, manca poco!"
gambe:

https://media0.giphy.com/media/AAsj7...&rid=giphy.gif

:esd:

PS: però all'ultima gara le gambe hanno risposto alla grande, ho fatto lo scatto alla Bolt :esd: e dopo la gara avevo ancora energie in abbondanza :zizi:

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È la settimana prossima???

Tanto l'annulleranno.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

È la settimana prossima???

Tanto l'annulleranno.

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Due settimane, l'8 marzo.

Temo anche io che l'annulleranno, con somma mia rosicata, visto che l'avevo programmata a settembre scorso.
In quel caso, visto che di rimborsi quasi sicuramente non se ne vedranno, spero almeno ci diano pacco gara, post gara e la medaglia :esd:

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ahimè temo anch'io per la maratona che venga annullata

Per adesso gli organizzatori della Roma-Ostia ancora confermano

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eventualmente partite in fondo :esd:


più che altro mi impressiona una cosa: quando fai una gara dispendiosa che conclude un ciclo di allenamenti hai un abbassamento generale delle difese immunitarie e sei più a rischio di prenderti malanni.

io meno di una settimana dopo la mezza ho preso un raffreddore fotonico, fossi stato esposto al virus avrei avuto più possibilità di passarlo male.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Bel Vale

eventualmente partite in fondo :esd:


più che altro mi impressiona una cosa: quando fai una gara dispendiosa che conclude un ciclo di allenamenti hai un abbassamento generale delle difese immunitarie e sei più a rischio di prenderti malanni.

io meno di una settimana dopo la mezza ho preso un raffreddore fotonico, fossi stato esposto al virus avrei avuto più possibilità di passarlo male.

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Io già parto in fondo, non avendo tempi sulla mezza :zizi:

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