Stamattina ho fatto poco più di 5 km a ritmi blandi, 5e30/km. Un po' per il caldo, un po' per il sovraccarico (faccio attività fisica 4-5 volte a settimana) ho preferito non forzare...ho notato nelle ultime uscite che non mi manca certo il fiato, sento invece le gambe abbastanza deboli. Credo di aver bisogno di qualche integratore, soprattutto in questo periodo dove si perdono molti liquidi.

Consigli?