Fmita's runners

[@lex]

Perche' prendi quei prodotti? Una sana bottiglia d'acqua dopo la corsa non basta?

l'acqua soltanto non basta per integrare almeno i sali minerali se fai attività anzi fa male in teoria se non integri perché ne perdi molti

pensavo di iniziare a prendere almeno quelli in effetti, perché sono effettivamente importanti a prescindere

per il resto, vorrei capire cosa sarebbe buono prendere e cosa no, considerando che comunque lo faccio per tenermi in forma e per asciugare un po' il fisico, oltre che per piacere, niente di più...ho letto qualcosa in merito ai BCAA, ma non saprei, vorrei comunque evitare roba particolare, ma prendere il necessario per fare bene l'attività, nulla di più

effettivamente comunque iniziando a fare 10/12 km un giorno si e uno no la fatica la sento e delle volte evito di arrivare ai 10 km proprio perché effettivamente sforzo molto (non tanto il fiato, di quello ne avrei...ma ci si mette il caldo più qualche dolorino muscolare, questo si)