per chi fosse interessato.

da oggi ho rimesso la bici sui rulli (si prevede pioggia nei prossimi giorni).
la novità è che ho scoperto dei video carinissimi su youtube (che mi mando col chromecast sulla tv davanti alla quale piazzo il rullo) e sono uscite di gruppo in bici con "workout" (per dirla all'ammerrigana, di allenamento per dirla alla nostrana).

uno ad esempio (ma ne hanno fatti molti) è della CTXC australiani.
Forte, con le ripetute etc..

oggi fatto quello da 45 minuti, ho tenuto la folle media di 29 km orari, cosa mai fatta