Fmita's runners

[bizio77]

No no puoi usare endomondo e una volta terminato l'allenamento segui questa procedura: https://support.strava.com/hc/en-us/...ondo-to-Strava

Ti aspettiamo nel team.

Inviato dal mio m2 note utilizzando Tapatalk

mi sono appena iscritto a strava ma non credo di aver trovato il gruppo

[salento87]

mi sono appena iscritto a strava ma non credo di aver trovato il gruppo

Che nome utente hai? Ti aggiungo io.

Inviato dal mio m2 note utilizzando Tapatalk

[bizio77]

No no puoi usare endomondo e una volta terminato l'allenamento segui questa procedura: https://support.strava.com/hc/en-us/...ondo-to-Strava

non lo trovo

[bizio77]

Che nome utente hai? Ti aggiungo io.

Inviato dal mio m2 note utilizzando Tapatalk

Fabrizio Cirronis oppure biziocir tiscali

[salento87]

Fabrizio Cirronis oppure biziocir tiscali

Non ti trovo.
Addami tu: www.strava.com/athletes/15494098

Inviato dal mio m2 note utilizzando Tapatalk

[bizio77]

Non ti trovo.
Addami tu: www.strava.com/athletes/15494098

Inviato dal mio m2 note utilizzando Tapatalk

ti sto followando da ora

[bizio77]

fatto it's in

[Wolves85]

fatto it's in

che si metta agli atti che questa settimana sono il primo del gruppo

[Bel Vale]

Ottimo ritmo vale! Bravo!

Sei decisamente pronto per pensare in grande... 10 km o mezza!

Inviato dal mio m2 note utilizzando Tapatalk

Com'era la storia del test sui 5 km al massimo delle possibilità?

[salento87]

Com'era la storia del test sui 5 km al massimo delle possibilità?

Il test lo puoi fare sui 3 o 5 km, lo corri forte ma regolare quindi occhio a non iniziare in piena per poi morire dopo 1 km.

Il tempo che ottieni lo trasformi in secondi e aggiungi 10%, da lì ricavi la velocità di riferimento.

In base a vr hai il passo di maratona, mezza e ripetute brevi e lunghe.



Inviato dal mio m2 note utilizzando Tapatalk