Ieri ho ripreso anch io (ultima uscita a ottobre).. faccio la classica partitella settimanale e vengo da un +5kg durante le feste
Con un amico che mi tirava ho fatto 10km in 50min..+ qualche allungo in salita

Avete dei consigli per tabelle varie? vorrei andare a correre, ma rendere fruttuosa la cosa in ambito calcistico