Citazione Originariamente Scritto da olivar Visualizza Messaggio
Oggi 6'36" per 5,46 km

Faticato.
Beh così t'ammazzi, fattelo dire. 174 bpm medi, ma dove vai?
Oltre al fatto che sei sovrappeso e potresti danneggiare articolazioni riprendendo così dopo mesi.
Fatti delle camminate a buon ritmo con intervalli di corsa (100, 200 metri) per un po'...prioritario adesso è perdere peso, e l'attività a ritmo cardiaco medio-basso ti aiuta in tal senso.