Fmita's runners

[bizio77]

io ho fallito miseramente

mercoledì mi sono fermato a 5,25 km perchè spompato dal ritmo sostenuto , con questi parziali... colpa di un altro amico folle che è partito a razzo e poi si è fermato al terzo km

1 km 6' 19" (credo sia record personale)
2 km 6' 44"
3 km 6' 37"
4 km 6' 39"
5 km 7' 07"

oggi rivado cercando di fare i 7 km e attestarmi su un ritmo medio vicino ai 7' e non sui 6' 30" che ancora non riesco a tenere per così tanti km...