Fmita's runners

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Più che altro ne guadagni in salute, con ginocchia e schiena risparmiate :baffo:

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ieri ammetto di aver sentito qualche dolore strano al ginocchio destro :looksi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

ieri ammetto di aver sentito qualche dolore strano al ginocchio destro :looksi:

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Ecco. Compra un paio di scarpe adatte

http://ravanellocurioso.files.wordpr...o4occhi4tb.jpg

:esd:

PS: le devo comprare anche io, perchè sto ridotto maluccio :look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

ma con una scarpa pro quanto guadagno sul km? :esd::

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Non è tanto questione di tempo guadagnato (che comunque passando dal nulla un ritorno anche in fattore tempo c'è)

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

quindi correndo con quella roba li sto facendo miracoli? :esd:

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Miracoli... Vedo anche gente correre con le L.A. Trainer...

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Ma vai pure a quell'altra sgambata pomeridiana? :look:

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Doppia seduta domani :zizi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Più che altro ne guadagni in salute, con ginocchia e schiena risparmiate :baffo:

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Si diciamo che spendi 100€ in scarpe anziché in fisioterapista spesso :esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

ieri ammetto di aver sentito qualche dolore strano al ginocchio destro :looksi:

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Di norma quando arriva al ginocchio è tardi. O meglio, di norma è il terzo step, si parte con dolori zona tallone/caviglia, si sale verso il polpaccio con infiammazioni ai tendini e poi si arriva al ginocchio. Il passo successivo è la schiena :look:

Ma non voglio far terrorismo, cioè anche se prendi delle Kalenji da 20€, pur non essendo la fine del mondo, sicuramente meglio di quelle che hai ai piedi :look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Di norma quando arriva al ginocchio è tardi. O meglio, di norma è il terzo step, si parte con dolori zona tallone/caviglia, si sale verso il polpaccio con infiammazioni ai tendini e poi si arriva al ginocchio. Il passo successivo è la schiena :look:

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Io al ginocchio (quello già fracico) ci sono arrivato facile :esd: adesso, però, fa male anche la schiena, in un mix micidiale tra cattiva postura al pc e scarpe che non ammortizzano più nulla.
Quindi Oly, ho bisogno di una ricognizione di scarpe 39-40 che hai disponibili a negozio. Altrimenti vado dalla concorrenza :esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Io al ginocchio (quello già fracico) ci sono arrivato facile :esd: adesso, però, fa male anche la schiena, in un mix micidiale tra cattiva postura al pc e scarpe che non ammortizzano più nulla.
Quindi Oly, ho bisogno di una ricognizione di scarpe 39-40 che hai disponibili a negozio. Altrimenti vado dalla concorrenza :esd:

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Tu hai l'aggravante di aver problemi di partenza, cosa non di poco conto nella "valutazione rischi e pericoli" :look:

Oggi butto un occhio. Ma delle Nike che hai ai piedi che numero hai precisamente?

come 39. :|

trentanove le mette mio figlio di 10 anni :look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Tu hai l'aggravante di aver problemi di partenza, cosa non di poco conto nella "valutazione rischi e pericoli" :look:

Oggi butto un occhio. Ma delle Nike che hai ai piedi che numero hai precisamente?

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Quando torno a casa controllo e ti dico :zizi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da papclems

come 39. :|

trentanove le mette mio figlio di 10 anni :look:

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Eh, ma sono alto pure un metro e tre tappi di Campari Soda :esd:

nella botte piccola c'è il vino buono (cit.) :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Di norma quando arriva al ginocchio è tardi. O meglio, di norma è il terzo step, si parte con dolori zona tallone/caviglia, si sale verso il polpaccio con infiammazioni ai tendini e poi si arriva al ginocchio. Il passo successivo è la schiena :look:

Ma non voglio far terrorismo, cioè anche se prendi delle Kalenji da 20€, pur non essendo la fine del mondo, sicuramente meglio di quelle che hai ai piedi :look:

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oh non esageriamo eh :esd: ieri ho pur sempre fatto 9 km e non li avevo mai fatti in vita mia, ho 37 anni e un lungo periodo di inattività alle spalle, il dolorino al ginocchio ok, ma ci sta... invece tallone, caviglia e polpaccio sono assolutamente nella norma, giusto i muscoli li sento un pò tirati ma quello è lo sforzo profuso, un indolenzimento è fisiologico però cammino tranquillo sono abile e arruolato per lavorare e giudare la macchina :esd:

Oggi doppia seduta: tra 1 ora allenamento con i preparatori atletici dell'AS Roma organizzato da Nike. Stasera sgambata col gruppo running Nike denominato Tiber Rvnners

Traditore111!!!!1111 Riommanista!!!11

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

oh non esageriamo eh :esd: ieri ho pur sempre fatto 9 km e non li avevo mai fatti in vita mia, ho 37 anni e un lungo periodo di inattività alle spalle, il dolorino al ginocchio ok, ma ci sta... invece tallone, caviglia e polpaccio sono assolutamente nella norma, giusto i muscoli li sento un pò tirati ma quello è lo sforzo profuso, un indolenzimento è fisiologico però cammino tranquillo sono abile e arruolato per lavorare e giudare la macchina :esd:

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tranquillo, dal ginocchio in poi va tutto in cancrena, prima il pistolo, poi tagliamo e ti mandiamo con zanardi, sponsorizzato FMITA RUN-NER. :esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da papclems

tranquillo, dal ginocchio in poi va tutto in cancrena, prima il pistolo, poi tagliamo e ti mandiamo con zanardi, sponsorizzato FMITA RUN-NER. :esd:

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:rotfl:

Oli ti prego Rvnner scritto con caratteri romani? o meglio dire da ventennio? :dead:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Per definire la scarpa giusta in teoria servono un po' di dati:

- Peso/Altezza
- Frequenza corsa e tipologia di allenamento (lungo/ripetute/gara)
- Appoggio del piede

Se si vuole fare una cosa bella completa.

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177 circa x 67 circa :look:

paio di volte a settimana sul lungo

appoggio del piede come faccio a spiegartelo su un forum :look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Io venerdì tramite Nike dovrei allenarmi con i preparatori atletici dell'AS Roma :looksi:

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oggi pioggia di infortuni quindi :esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

:rotfl:

Oli ti prego Rvnner scritto con caratteri romani? o meglio dire da ventennio? :dead:

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Esattamente. Romano, ci tengo a precisare.

Citazione:

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Originariamente Scritto da marc089

177 circa x 67 circa :look:

paio di volte a settimana sul lungo

appoggio del piede come faccio a spiegartelo su un forum :look:

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Beh con tutte le sfumature che vuoi ma gli appoggi sono fondamentalmente 3: neutro, in supinazione oppure in iper-pronazione.

Comunque ad occhio ti direi di provare un ASICS Pulse o una Nike Pegasus.

Citazione:

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Originariamente Scritto da marc089

oggi pioggia di infortuni quindi :esd:

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Mi sono allenato proprio con Chinnici che segue gli infortunati :esd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Beh con tutte le sfumature che vuoi ma gli appoggi sono fondamentalmente 3: neutro, in supinazione oppure in iper-pronazione.

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per Fanta Iper Pronazione a 90. :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da papclems

per Fanta Iper Pronazione a 90. :sisi:

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:rotfl2:

ieri intanto altra sessione di quasi 9 km... purtroppo ho dovuto chiudere al quasi raggiungerer l'ora di corsa avendo urgentemente necessità di andare alle poste prima che chiudessero :esd: al di la di ciò penso che ho i 10 km tranquillamente nelle gambe e sto scoprendo di averli con un ritmo medio superiore a quanto pensassi/sperassi

ieri 8,99 km in 58' 20" ho corso sostanzialmente 30 secondi più veloce di mercoledì (praticamente la stessa distanza) ritmo medio per km di 6' 29"

settimana prossima si annuncia complicata... martedi mattina sino a giovedì notte sarò a Berlino per lavoro, rischio di saltare la sessione del mercoledì anche se con un'amica di li mi sto infromando già su dove andare a correre a Berlino :rotfl:

Io ieri mattina allenamento molto blando con il preparatore della Roma (ho patito più che altro lo stretching fatto per bene), ieri sera corsetta di 5 km a ritmo lento (5:30) con i Tiber Rvnners con annessi esercizi di potenziamento muscolare (squat, affondi et similia).

Domenica pomeriggio dovevo andare a fare un 10km ma mi hanno messo 13-19 a lavoro e fregato. Andrò lunedì...

Citazione:

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Originariamente Scritto da bizio77

ieri intanto altra sessione di quasi 9 km... purtroppo ho dovuto chiudere al quasi raggiungerer l'ora di corsa avendo urgentemente necessità di andare alle poste prima che chiudessero :esd: al di la di ciò penso che ho i 10 km tranquillamente nelle gambe e sto scoprendo di averli con un ritmo medio superiore a quanto pensassi/sperassi

ieri 8,99 km in 58' 20" ho corso sostanzialmente 30 secondi più veloce di mercoledì (praticamente la stessa distanza) ritmo medio per km di 6' 29"

settimana prossima si annuncia complicata... martedi mattina sino a giovedì notte sarò a Berlino per lavoro, rischio di saltare la sessione del mercoledì anche se con un'amica di li mi sto infromando già su dove andare a correre a Berlino :rotfl:

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sei matto? vai a Berlino e non vuoi correre anche li?

è il bello di poterci andare!!!


http://www.walkjogrun.net/running-ro...ermany/Berlin/

ci sono decine e decine di percorsi.

Appena tornato da 11,1km al passo medio di 5'20". Stabilito anche il record sul km più veloce, 4'44".

Intanto la Nike "mi celebra" così :esd:

Allegato 374

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Appena tornato da 11,1km al passo medio di 5'20". Stabilito anche il record sul km più veloce, 4'44".

Intanto la Nike "mi celebra" così :esd:

Allegato 374

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Ti celebra perché sei sopravvissuto

1)da juventino a trigoria
2)ad un possibile infortunio muscolare

:esd:


____________________
Inviato dal mio PadFone 2 utilizzando Tapatalk

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Appena tornato da 11,1km al passo medio di 5'20". Stabilito anche il record sul km più veloce, 4'44".

Intanto la Nike "mi celebra" così :esd:

Allegato 374

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ottimo olivar...bella foto!

http://jezebel.com/female-runner-who...ium=socialflow

Citazione:

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Originariamente Scritto da mark_lenders

http://jezebel.com/female-runner-who...ium=socialflow

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:malol::figo::figo::lol::lol:

:facepalm:

Citazione:

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Originariamente Scritto da mark_lenders

http://jezebel.com/female-runner-who...ium=socialflow

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Corse a cazzo :zizi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Appena tornato da 11,1km al passo medio di 5'20". Stabilito anche il record sul km più veloce, 4'44".

Intanto la Nike "mi celebra" così :esd:

Allegato 374

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il luogo segreto era trigoria quindi? :look:

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Beh con tutte le sfumature che vuoi ma gli appoggi sono fondamentalmente 3: neutro, in supinazione oppure in iper-pronazione.

Comunque ad occhio ti direi di provare un ASICS Pulse o una Nike Pegasus.

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non ho idea di quale sia il mio appoggio :esd:

cmq mi informo meglio sulle asics, le nike costano troppo e non ne vale la pena per quanto poco corro

Le ASICS costano pure di più di norma. È vero che però vanno in sconto maggiore di solito.

Comunque si Trigoria era il posto segreto

Domenica in gara sui 10km finalmente sotto il muro dei 50.

49 primi e 34 secondi per me.

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Domenica in gara sui 10km finalmente sotto il muro dei 50.

49 primi e 34 secondi per me.

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:tunz:

Oggi devo riprendere le buone abitudini, e rimacinare 10km filati filati :zizi:

Finalmente sono sceso sotto il muro dei 5min/km sui 10km, per la precisione 4:49/km :tunz: Da ritentare, ma su un percorso con meno stop&go dovuti ai semafori :baffo:

Mi era sfuggito il treade!
Da Maggio ad Agosto ci andavo minimo 3 a settimana..
Poi tra il caldo, le ferie e il resto e le mie scarpe nuove nuove sono li a prendere la polvere..
Da un paio di mesi sono nel mondo della disoccupazione e vado fissamente a dormire con l'intenzione di alzarmi la mattina dopo per andare a correre e puntualmente o c'e' qualche cazzo o passa la voglia.. :|
Pero' voglio andarci prima della fine dell'anno!
Cmq le statistiche erano queste
https://www.runtastic.com/en/users/s...rdi/statistics

Il mio top e' stato 10km in 1 ora e 10..
Purtroppo non riuscivo a fare tutto di un fiato quindi per qualche km rifiatavo!
Le mie amiche erano queste:
http://www.wigglestatic.com/product-...200&h=1200&a=7

Che sono la vecchia versione di quelle che ho fatto prendere a Crucio.

Saranno anche le mie prossime scarpe da allenamento e gara (solo sulla lunga distanza, la mezza maratona) non appena mi abbandoneranno le mie attuali ASICS Cumulus (protettive si, ma anche troppo pesanti arrivati ad un certo punto)

Citazione:

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Originariamente Scritto da olivar

Che sono la vecchia versione di quelle che ho fatto prendere a Crucio.

Saranno anche le mie prossime scarpe da allenamento e gara (solo sulla lunga distanza, la mezza maratona) non appena mi abbandoneranno le mie attuali ASICS Cumulus (protettive si, ma anche troppo pesanti arrivati ad un certo punto)

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Eccole, le belle de casa

http://images.champssports.com/pi/83...1-flash-womens

Non vedo l'ora che arrivino :hail:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Crucio

Eccole, le belle de casa

http://images.champssports.com/pi/83...1-flash-womens

Non vedo l'ora che arrivino :hail:

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Prese dove?

imho dal negozio di Oli?

No io ho altra colorazione, nera no.

Nike Store

Sicuri? Ah pensavo aliexpress

Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk