ieri intanto altra sessione di quasi 9 km... purtroppo ho dovuto chiudere al quasi raggiungerer l'ora di corsa avendo urgentemente necessità di andare alle poste prima che chiudessero al di la di ciò penso che ho i 10 km tranquillamente nelle gambe e sto scoprendo di averli con un ritmo medio superiore a quanto pensassi/sperassi

ieri 8,99 km in 58' 20" ho corso sostanzialmente 30 secondi più veloce di mercoledì (praticamente la stessa distanza) ritmo medio per km di 6' 29"

settimana prossima si annuncia complicata... martedi mattina sino a giovedì notte sarò a Berlino per lavoro, rischio di saltare la sessione del mercoledì anche se con un'amica di li mi sto infromando già su dove andare a correre a Berlino