Fmita's runners

[olivar]

Io invece oggi:

30' riscaldamento a 4:59 per 6,03 km. 10x60m in salita con recupero al passo tutte tra i 13:6 e 15:1 secondi. 20' defaticante a 5:14 per 3,84km. Totale sessione 11,28km a 5:32 di passo medio recuperi compresi.